頭痛是生活中很常見的癥狀，很多人應該都遇到過，生活中導致頭痛的原因有很多，我們應該及時的預防，如果不小心出現了頭痛，應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解頭痛的癥狀，吃什么對身體好?想知道的朋友一定要繼續看哦。
可以嘗試用水來緩解頭疼
我們在出現頭痛的時候，可以使用洗浴來緩解身體不適的癥狀，并且效果還是比較不錯的，一旦出現腹瀉，我們可以選擇這個方式可獲得滿意效果，但是我們應該知道洗浴時間不可多過20分鐘，水的溫度不宜超過35至36攝氏度。這樣效果才會好。
用淋浴的方法治療頭疼
其實人們在出現頭痛的時候，可以采用淋浴的方法，假如頭疼時感到脊背與脖子發緊發硬，這個時候我們可以使用熱水來充這些位置5分鐘。在淋浴時，大家應該集中精力，全身心去享受那柔和的水流帶給您的愜意與舒服。這樣可以幫助我們緩解頭痛的癥狀。
冷敷治療頭疼
當人們出現頭痛的時候，可以采用冷敷的方法，我們要知道這個方式是使用人數比較多的，并且治療的效果也是很好的，當人在頭疼剛開始與比較輕時，這個時候可以把毛巾放入到涼水中，之后把手巾擰去部分水，再敷到我們的額頭上就可以了。
頭疼針灸療法：引起頭疼的原因非常的多，如像感受風寒，常常失眠，血壓上升等，各類頭疼，一般都可以針刺合谷穴，留針1c—15分鐘，經常能降低或者緩解。如能依據不同病因，再配用其它穴位，效果會更佳。
頭疼訓練方法：還有些人適合進行自生訓練(一種能引起體溫等體內生理變化并且類似自我暗示或者自我催眠的訓練方法)。此法比較適用于由緊張與壓力引起的頭疼，它可以對大腦產生積極影響，穩定植物神經系統。
頭疼自我按摩：自己為自己按摩也是種有效的方法，以手指在太陽穴位置反復以正時針與反時針方向按摩5分鐘。再有，按摩時如能配合掩耳彈腦法，效果會更佳。方法是：用兩掌掌心緊按住兩耳，余指置于腦后，雙手食指面置于中指背上，輕輕彈敲后頭枕部約二十余回。接下來手指緊貼住后頭枕骨部不動，掌心突然離開耳孔，放開時耳內出現響聲。如此連續開閉放響約十回。
7、頭疼的室外活動：還有種簡單易行的方法，即進行室外活動，但是運動量不要太劇烈。可以進行戶外長距離散步，游泳，慢跑或者外出旅游。
頭痛的原因
1.睡眠不足
正常且規律的作息習慣能讓大腦得到充分休息，相反睡眠不足不僅會影響新陳代謝和血液循環的速率，還會干擾大腦的休息，所以頻繁熬夜或長期失眠就會引發經常性頭痛癥狀。
2.精神緊張
人體大腦是特別容易受到外界刺激的脆弱器官，平時壓力過大或過于緊張容易使人陷入焦慮、急躁、憂郁等不良情緒中，這些負面情緒會刺激腦部神經，使其過度緊繃而引發經常性頭痛等不適癥狀。
3.飲食因素
不健康的飲食習慣容易誘發經常性頭痛，比如咖啡是具有興奮神經作用的食物，雖然能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡會刺激神經中樞并引起血管擴張，繼而產生頭痛的不適癥狀，另外酒精、冰淇淋等食物也是引發經常性頭痛的禍首。
4.物理原因
常見的腦部血管擴張、大腦顱內壓改變、腫瘤壓迫等物理因素都會刺激到大腦神經并誘發頭痛癥狀。
