在平時多數的人應該都會遇到腹脹的情況，一旦出現腹脹對我們的生活和工作有比較大的影響，人們會感覺腸胃不適，這個時候應該怎么辦呢?導致腹脹的原因其實有很多，大家應該要特別的注意一下。一些食物可以緩解腹脹的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
腹脹的原因
1、氣脹
如果我們的身體出現了脹氣的情況，那么這個時候腸胃很有可能會出現失調的癥狀，就是胃腸道積氣所引起的。生活中我們一旦吃了容易脹氣的食物、腹部著涼以及一些疾病，像是比較常見的結腸炎、慢性胃炎、慢性膽囊炎等，就會引起腹脹。
2、水脹
我們這里說的水脹，其實就是大家說的腹水，這個就是在我們的腹部產生了大量的水分。引起水脹基本上都是由于疾病導致，比較常見的就是肝硬化、低蛋白血癥、腎臟心臟功能不全、臟器破裂出血等。如果是因為水脹出現的腹脹，要及時到醫院檢查。
3、蟲積
蟲積是大家說的蛔蟲病，一般這個疾病都是出現在還在學齡前的兒童身上。孩子生活中如果出現了蟲積，那么兒童會出現大腹便便，青筋明顯，比較常見的情況，就是孩子吃了很多的東西，但是身體不會變胖，如果有這些情況，那么就要注意腸道的蛔蟲病。
關于蟲積，預防要大于治療，個人衛生問題以及環境衛生情況，都很重要，如果有腸蟲，那要及時治療才可以。可以用驅蟲藥和導瀉劑一起使用，效果很不錯。一些中藥也具有驅蟲的效果，例如烏梅、苦楝根皮等。
4、腹脂
腹部脂肪太多的話，也是會引起腹脹情況。特別是對女性來說，更容易出現，因為脂肪代謝的改變，腹部通常有脂肪堆積。
5、腹部腫瘤
腹部腫瘤有多種，經常會有腹脹的表現癥狀。如果是腫瘤很大的話，就會表現為局部腹脹。如果有不規則腹脹等，就要去醫院及時檢查就診，避免耽誤到病情。
1、麥芽
麥芽性味甘、平。具有行氣消食，健脾開胃的功效,尤其適用于食積不消、脘腹脹痛、脾虛食少者。
2、蘋果
蘋果性平，味甘。具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。其中富含的果膠還能夠促進胃腸蠕動，適用于伴有便秘的腹脹患者。
3、花椒
花椒性溫，味辛。有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣的功效。常用于治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風寒濕邪所致的脘腹冷痛。
4、金橘
