脫發是很多人都會遇到的一種情況，如果沒有持續很長時間我們不需要在意，如果脫發情況比較嚴重，這個時候大家應該怎么辦呢?其實能夠引起脫發的原因有很多，大家應該要特別的注意一下，一些食物可以緩解脫發的情況，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　脫發的原因

　　1、熬夜

　　現在很多人都有熬夜的習慣，可能是熬夜加班也可能是玩手機等，這樣做會導致脫發的情況出現。我們應該知道腦下垂體分泌的生長激素能夠幫助我們的頭發生長，如果生長激素缺乏，那么頭發生長的情況就會變慢。并且會導致脫發的癥狀。

　　2、壓力

　　社會上壓力是比較大的，不管 是男性還是女性都承受著很大的精神、工作壓力。如果我們長時間的處在精神緊張、憂郁或者有嚴重失眠等狀態下，使毛細血管總是處于收縮狀態，如果長時間這樣，那么毛囊就無法得到充足的血液供應，容易出現脫發的情況。

　　3、長時間面對電腦、手機

　　現在從事電腦方面工作的人可以說是越來越多了，我們要知道，電腦或是手機本身不會導致人們脫發，主要是因為我們長時間使用電腦、手機，注意力高度集中，這樣會讓我們的大腦一直處在比較興奮的狀態，這樣就會使與頭發生長相關的內分泌功能出現紊亂，導致脫發。

　　4、抗癌治療

　　在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現頭發脫發的現象。不過這種情況的脫發，在停止治療后，頭發會漸漸的長出來，可以自行恢復。

　　5、慢性疾病

　　頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發。

　　6、過度減肥節食

　　苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發愁。過度節食減肥的方法雖不可取，但這確實是見效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節食極易使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤，后引起大量脫發。

　　7、太油膩太辛辣

　　很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發出油多，如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現脫發。而吃太辛辣的食物會造成發質干，直接或者間接的傷害頭發。

　　脫發怎么辦

　　保持正常的生活規律

　　不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發生長甚至脫發。

　　學會放松