感冒是很常見的疾病，很多人在生活中都會遇到這種癥狀，一旦出現了感冒對我們身體有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起感冒的原因有很多，我們可以通過食物緩解，吃什么好呢？下面會有詳細的介紹。
1、多吃生蔥蒜
在感冒的高發季節，我們應該要注意預防，特別是對于年老體弱、兒童來說，很容易感染疾病，甚至誘發并發癥，如果本身就患有肺心病，冠心病的老年人那么病情會加重。應對感冒要以預防為主。得了感冒那么在平時我們應該要多吃些蔥與蒜，因為這兩種食物里含抗生素，能夠很好的消滅細菌。
2、巧用大椎穴
無論溫陽散寒還是解表清熱，都可以用到一個穴位——大椎穴。大椎為督脈之穴，督脈具有統率和督促全身陽經的作用，有“總督諸陽”和“陽脈之海”的說法，而手足三陽經，都匯聚到督脈的大椎上，因此大椎又被稱為“陽中之陽”，只要給大椎適當的刺激，就可以振奮陽氣，祛邪防病，使人精神抖擻。
3、營養要均衡
一旦出現了感冒我們應該要注意營養的均衡，我們應該有要知道人體內免疫球蛋白含量充足與否，這個是機體免疫功能好壞的因素之一。人體的免疫球蛋白缺乏，那么我們身體抵抗細菌或病毒的能力就會下降。大家也可以多吃一點維生素C。
4、提高免疫力
我們應該要提高自己的身體免疫力，身體免疫力低下是導致我們反復生病的根本原因。所以生活中我們應該要高效、安全的手段從根本上增強免疫力，這樣才可以徹底擺脫反復生病所帶來的危害。飲食方面我們應該補鋅，它可提高免疫力。
5、多運動
體育鍛煉和營養均衡同樣重要，所以，平時要多運動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環，改善體質，提高免疫功能。
感冒的原因
1、氣溫變化大，抵抗力下降
一般來說，氣溫變低，人的毛孔會收縮，抵擋嚴寒;氣溫升高，毛孔會舒張排汗。但是，乍暖還寒時候，莫過于春季，此時但溫度忽冷忽熱，我們的自我調節系統就不一定能跟上節奏，也就更容易患感冒。更有甚者，我們自身也會因環境溫度的驟然變化而導致抵抗力下降。
2、過于忙碌
快節奏的都市生活讓人忙得忘記吃飯，睡不好覺。加班導致的過度疲勞則會導致免疫力下降，如果此時遇到流感病毒，就很容易中招。繁忙的工作也會影響人們的情緒，會影響免疫系統，導致免疫力下降，也更容易感冒。
3、不注意穿衣
因為氣溫差別大，所以有些人出門的時候氣溫低也就穿得多，等中午熱的時候又脫了，可能忙于工作，沒有及時的穿上衣服，一冷一熱也極其容易感冒。
4、體質較弱
