相信大家對血虛并不陌生，很多的女性朋友在生活中應該都會出現血虛的癥狀，這個時候我們應該怎么辦呢?得了血虛我們可以通過飲食來緩解癥狀，吃什么比較好呢?能夠引起血虛的原因有很多，對血虛感興趣的朋友要繼續看哦。
第一種方法就是健脾和胃
脾胃是人體非常重要的器官，它是血液的生化之源，我們的日常的生活中只有做到飲食有節，這樣才能夠幫助我們保持脾胃運化功能正常，脾胃功能正常就能夠使血液生成自然源源不斷。所以血虛的朋友想要補血，必須先健脾胃，那么生化之源就會源源不絕。
想要強健我們的脾胃，那么這個時候大家應該要采用一些藥物治療，這個時候大家可以選擇健脾胃的藥方，像是四君子湯和四物湯、當歸補血湯以及參苓白術丸等，還有人喜歡喝酒，那么我們可以在吃完飯之后飲用少量的啤酒也有健脾開胃的功效，喝紅酒也是一樣。
第二種方法就是益氣生血
血液是人體生命的基礎，也是人體的精華。如果在平時那我們想要促進精化為血，那么就要以氣為動力。一旦出現了血虛的癥狀，我們應該要盡早的治療，現在醫生會給血虛病人在臨床用藥時，依據“氣能生血”這個道理，這樣可以緩解血虛的癥狀。
比如說一些比較常用的方劑有歸脾湯、當歸補血湯等，還有一些比較常見的補氣湯藥有黃芪黨參山藥、大棗還有白術，以及一些補血的藥品，比如說白芍和熟地。
第三個方法是祛瘀生血
在人的身體里面，無論是脾胃所化之營血，還是精髓所化之血，都必須經過一條必經的道路，那就是經脈和髓道進行釋放和傳輸，并且還會經過這些通道將血液運輸到身體的各個角落。如果一個人的氣血瘀阻的話賣到不通，就會造成骨髓缺乏營養而枯竭。
身體里面有血與淤滯就會造成缺血，醫生經常用桃紅四物湯以及補陽還五湯來給氣血瘀滯的病人活血化瘀，除此之外，還有當歸，川穹，丹皮和香附等藥物。
第四，補鐵生血也是一個不錯的選擇
鐵是人體里面血液中的血紅蛋白的組成部分，如果體內缺鐵的話，那么就不能滿足正常紅細胞生成的需要，進而就會導致人體缺血。
所以，人在日常生活中一定要多吃一些含鐵物質比較豐富的食物，例如菠菜。如果在補鐵的同時，能夠同時注意補充維生素的話，那么吸收效果就會很好。
血虛的原因
1，長期作息不規律。在生活中，很多人的作息都不太規律，特別是年輕一代。雖然作息不規律在短期內并不會給身體造成多大影響，可是如果患者長期存在這一問題，那么就會導致身體患上一些疾病，血虛只是其中一種。
2，營養不良。充足的營養是好氣血的基礎，如果患者因為減肥，挑食或其他原因而存在營養不良的問題，那么就很容易出現血虛的問題。如果患者不及時調整自己的飲食，那么身體素質就會越來越差，甚至爆發比較嚴重的疾病。
3，過度勞累。勞累也是引發血虛的常見原因，這是因為當人體長期處于過度勞累的狀態時，身體就需要更多的氣血才能維持。長此以往，患者就很容易出現血虛的問題?？墒牵捎趧诶劭雌饋砗脱摵孟駴]有什么關系，所以很多人都會忽略這一因素。
4，出血過多。當患者因為手術，外傷或者是疾病而出現大量出血時，那么體內的氣血就無法維持身體正常的需求。如果患者在這期間沒有采取有效的措施補血，那么就會產生血虛這種病癥。
5，久病不愈。如果患者身上長期患有某種病癥，那么患者對血液的消耗就會高于正常人。再加上久病的人很容易出現思慮過度的問題，而這一問題也會增加身體對血液的消耗。在這兩種因素的共同作用下，患者的身體就很容易形成血虛的病癥。
