脂肪肝是現(xiàn)在很常見的一種肝臟類疾病，一旦出現(xiàn)了脂肪肝對我們的身體有很大的危害，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起脂肪肝的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解癥狀，下面就詳細的介紹一下。

　　脂肪肝怎么辦

　　飲食治療脂肪肝。得了脂肪肝我們應該在飲食方面做出調節(jié)，這樣才能夠控制病情，大家應該，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。這個時候就要不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。還有多吃含有膳食纖維的水果和蔬菜。

　　先進療法治療脂肪肝。相信大家應該都知道嗎，人們之所以會出現(xiàn)脂肪肝，主要是因為肝臟內脂肪沉積過多造成的，一旦出現(xiàn)了這個情況，那么患者可以選擇通過先進療法進行治療，現(xiàn)在先進的療法能夠改善肝臟結構，達到快速恢復肝功能。

　　運動治療脂肪肝。如果我們發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝的情況，那么大家可以適當?shù)腻憻捝眢w，當然是根據(jù)自己本身的情況來看的，運動可以加速脂肪的代謝，大家可以選擇中等強度的有氧運動，包括中速步行、慢跑、騎自行車、游泳、廣播體操等。

　　中醫(yī)治療脂肪肝。目前看來，中藥長期調理是治療方案中較為理想的一種，中藥中以制何首烏和山楂好，這兩種藥能降低血脂，防止膽固醇在肝內沉積。

　　除病因治療脂肪肝。脂肪肝的形成原因有多種，根據(jù)不同的病因制定不同的方案是治療的根本原則，如長期大量飲酒者應戒酒;營養(yǎng)過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常;有脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖;營養(yǎng)不良性脂肪肝患者應適當增加營養(yǎng)，特別是蛋白質和維生素的攝入。

　　脂肪肝吃什么

　　1、豆制品

　　豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物，包括豆?jié){、豆腐、豆芽等。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究證明，豆制品不僅含有豐富的營養(yǎng)，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30~50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。

　　2、枸杞

　　枸杞不僅有護肝補腎、養(yǎng)血明目、防老抗衰等保健養(yǎng)生功效，還有護肝及防治脂肪肝的養(yǎng)生作用。這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶堿，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，有防治脂肪肝的作用。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞。

　　3、山楂

　　山楂入胃后，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助于膽固醇轉化，它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品，因此，常食山楂對于輕度脂肪肝大有益處。

　　4、綠茶

　　綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。

　　5、胡蘿卜