腹瀉可以說是很常見的癥狀，很多人在生活中都會遇到這個情況，一旦出現了腹瀉對我們的生活有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?引起腹瀉的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、發現自己出現了腹瀉，那么我們應該要大量的飲水，一旦出現了腹瀉的情況，很有可能會損失掉大量的水分，這個時候我們就應該要及時的為身體補充水分，避免身體出現脫水。病人也可以多喝一些果汁，補充自身的維生素，這些食物也有預防脫水的作用。
2、如果我們腹瀉的情況比較嚴重，我們可以使用瀉藥來緩解癥狀。不過這種腹瀉很有可能是因為細菌感染導致的，隨意為了不影響到人們的正常生活，應該要及時的治療。癥狀嚴重的時候還會誘發腸胃炎，還會引起嘔吐等情況。
3、一旦出現了腹瀉的情況，我們可以多喝一點米湯或是一些熱湯，這樣能夠幫助我們止瀉。還有在腹瀉期間我們應該要保證飲食的清淡，避免攝入的飲食過于油膩，不然很有可能會加重腸胃的負擔，會導致病人沒辦法正常的恢復。
4、還有就是腹瀉大多數都是由于病人受涼導致的，這時候就需要病人隨著天氣的變化而加減衣物，避免再次受涼，加重腹瀉。
5、許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
6、拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
腹瀉的原因
1、病毒感染
人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，出現腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發熱及全身不適等癥狀。
2、食物中毒
是由于進食被細菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。其特點是：患者出現嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道癥狀。
3、飲食貪涼
很多人喜歡吃冷食，喝涼啤酒，結果可導致胃腸功能紊亂，腸蠕動加快，引起腹瀉。
4、消化不良
飲食無規律、進食過多、進食不易消化的食物，或者由于胃動力不足導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
