腹脹是生活中比較常見的一種癥狀，多數的人應該都遇到過，一旦出現了腹脹對我們的身體有很大的危害，這個時候應該怎么辦?可以引起腹脹的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以預防腹脹呢?感興趣的朋友一定要繼續看哦。
1、喝醋
總是出現腹脹的人可以適當的喝一點醋，我們這個時候可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，可以在吃飯的時候，適當的啜飲，這樣能夠幫助我們腸胃消化。并且我們在早上起床的時候先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
2、細嚼慢咽
多數的人會出現腹脹都是因為吃飯的時候沒有注意，很多人在吃飯的時候為了效率或是著急，吃飯比較快，這樣就會導致腹脹，大家在吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，也不要一邊吃飯一邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
3、嚼米湯
如果我們出現了腹脹，這個時候我們可以用米湯及大麥粥來治療，它們能夠幫助我們有效的緩解脹氣、排氣及胃灼熱等毛病。我們可以用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。之后再用蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。
4、怎樣熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物
食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。
6、藥物的選擇
胃部脹氣可用胰臟酵素;腸子脹氣可用微量礦物質;制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的PH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數小時內解除問題。
7、吃飽后不要馬上坐著
吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
8、涂抹薄荷油
脹氣難消時，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
9、古方茶療
李時珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥?！碧拼鷦⒇懥烈苍浛偨Y說，茶有十德：以茶散郁氣;以茶驅睡氣;以茶養生氣;以茶除病氣;以茶利禮仁;以茶表敬意;以茶嘗滋味;以茶養身體;以茶可行道;以茶可養志。古方茶療渣脾茶 對胃脹氣的人非常的適合。
腹脹的原因
1.你吃得太多或太快
