到了秋冬季節人們很有可能會出現咳嗽的癥狀，一旦出現了咳嗽對我們的身體有很大的影響，這個時候我們應該怎么辦呢?導致人們出現咳嗽的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以幫助我們緩解咳嗽的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
生活中一旦出現了咳嗽的情況，我們應該要注意保養自己的身體，應該要減少空氣流動。避免吹風、風扇、暖氣和空調，主要是因為流動的空氣能夠使咳嗽惡化。很多咳嗽的人都覺得吹風會令咳嗽惡化，流動的空氣會令呼吸道更加干燥，或是讓喉嚨感覺瘙癢。
做呼吸練習。咳嗽會讓我們的身體變得非常難受，這樣我們的心情也會變得非常不好，所以在這個時候我們應該要做呼吸練習，多數呼吸練習的目的都是治療長期疾病，像是慢性肺栓塞疾病，但其實還能用來治療咳嗽。
經常出現咳嗽的朋友，應該要采用適合自己的方法來緩解癥狀，在眾多類型的呼吸練習中，我們可以嘗試“控制呼吸”或“撅嘴呼吸”法。大家可以用撅嘴呼吸法，先將嘴巴嘟起，像是吹口哨一樣，然后慢慢呼氣，心里默數4下。
藥物治療。如果咳嗽還是沒有緩解，可以試試止咳藥物。
止咳藥物通常含有兩種成分：稀釋粘液的祛痰成分，以及阻止咳嗽反射的抑制劑。看看挑選的止咳藥物包裝上的成分表，選擇適合你的止咳藥。
醫生可以開含有可待因止咳糖漿的處方單，可待因是一種非常有效的咳嗽抑制劑。由于可待因有成癮性，一定要遵循醫囑，按照劑量指引使用。
緩解喉嚨不適。如果咳嗽刺激喉嚨充血，可以試試喉糖、吃點冰涼的東西(比如棒冰)或是用鹽水漱口。
很多咳嗽藥物都含有少量麻醉成分減少咳嗽反射。冰涼的東西，比如棒冰，也一樣可以暫時麻痹喉嚨
嘗試薄荷的產品。不管是薄荷糖、膏體還是噴霧都可以，研究表明薄荷能有效緩解咳嗽。
薄荷會提高“咳嗽閾值”，也就是不再那么容易就會引起咳嗽。
看醫生。如果咳嗽伴隨呼吸短促、粘液帶血、嚴重疼痛，或是超過38°C的高燒及其他嚴重的癥狀，馬上去看醫生。
咳嗽的原因
1、氣虛咳嗽:咳嗽日久不愈，咳聲無力，痰液清稀，面白多汗的多為氣虛所致，可服用四君子合劑，平時要多喝黃芪粥、豬肺薏仁粥等。
2、痰濕咳嗽:咳嗽反復發作，咳聲重濁，胸悶氣憋，特別是早晨起來咳嗽嚴重，痰多黏膩或稠厚成塊，且伴有食少、腹脹等表現的人，一般為痰濕咳嗽，宜選用橘紅丸等，且要多吃蘿卜、薏仁粥等。
3、風熱咳嗽:咳嗽頻繁劇烈，氣粗或咳聲嘎啞，且咽痛、痰黃黏稠不易咳出，伴有流黃涕、口渴、舌苔薄黃等表現的，為風熱咳嗽。藥物可以考慮銀黃口服液等，食療推薦鮮藕汁和梨汁。
