多數的人在生活中應該都出現過胃酸過多的情況，胃酸過多身體會出現不適的癥狀，這個時候我們應該怎么辦呢?能夠引起人們出現胃酸過多的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解胃酸過多的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
胃酸過多的原因
一，飲食不均衡：飲食是導致人們出現胃酸過多的一大原因，如果我們吃了過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物，都很有可能會刺激胃酸分泌增加，所以我們在平時應該要注意自己的飲食，調整好飲食的均衡。
二，不易消化食物：多數的人在生活中會出現胃酸過多的情況，都是因為常吃不易消化的食物導致的，常見的就是辣椒、洋蔥、巧克力等食物，主要是因為剩余的糖分在胃腸道里發酵，很有可能會誘發胃酸，產生胃酸過多。
三，進餐不定時：現在很多人因為工作的原因，不能按時的吃飯，這樣就會引起胃酸過多的癥狀，如果不定時進餐，并且我們還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;還有吃的太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。
四，腸胃疾病：慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。
五，精神壓力：當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。
六，與胃粘膜有關：胃粘膜中的壁細胞經常性受刺激而處于興奮狀態能夠導致胃酸過多。這里可以舉個例子，比如副交感神經如果處于興奮狀態就可以連續不斷地促進釋放一種叫作乙酰膽堿的物質。
1、如果胃酸分泌過多，就應該多吃一些含堿份的食物，這就是酸堿中和，比如說可以多吃油菜，菠菜以及關心菜，還有一些新鮮蔬菜和堿性水果，檸檬，橘子，柚子，葡萄。要少吃一些含酸的食物，比如說豆類食物還有花生，醋以及油脂食品等。
2、胃酸分泌過多的人就應該少吃辛辣的食物，多吃一些低脂肪，低糖的食物，高甜的食物有可能會引起胃酸分泌增加。胃酸分泌過多其實多吃面食也是一個不錯的選擇，因為面食是堿性的，到胃里面之后就可以進行酸堿中和。
3、胃酸分泌過多，還應該改變自己的飲食習慣，平時一定不要吃一些辛辣油膩或者是生冷的食物，應該多吃新鮮水果蔬菜。不過也要少吃一些含酸的食物，要多吃一些堿性食物，比如檸檬，還有橘子。
4、每天保持一個舒暢的心情，對于減少胃酸分泌也是有非常大的好處的，因為腸胃對人體的情緒是特別敏感的，人的情緒不好的時候，腸胃就會立刻作出反應。
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