低血糖是很常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在患有此病的人數(shù)一直在增加，得了低血糖我們的身體會(huì)非常難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們低血糖的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解低血糖呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、少食多餐
一旦我們發(fā)現(xiàn)了自己有低血糖的情況，大家應(yīng)該要按時(shí)吃飯，大家應(yīng)該在每頓飯只吃七分飽左右。生活中我們應(yīng)該要養(yǎng)成少食多餐的好習(xí)慣，規(guī)律的進(jìn)食可以幫助我們有效的緩解低血糖，減少低血糖帶來(lái)的問(wèn)題。
患有低血糖的朋友要注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，在吃飯的時(shí)候不要只吃一種食物，對(duì)于在平時(shí)出現(xiàn)低血糖和病情不穩(wěn)定的人群而言，大家可以在三餐間隔多添加幾次點(diǎn)心，在晚上睡前的時(shí)候也可以少量的進(jìn)食一些點(diǎn)心。
2、隨身攜帶糖果
低血糖這種疾病會(huì)隨時(shí)的發(fā)病，在我們感覺(jué)到有心悸等情況的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要及時(shí)的補(bǔ)充糖分，大家應(yīng)該在日常的生活中隨身攜帶糖果或者是巧克力，感覺(jué)自己的身體不適，應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)充糖分，可以有效的緩解低血糖帶來(lái)的不適癥狀。
3、就醫(yī)治療
對(duì)于一些癥狀比較嚴(yán)重的患者，出現(xiàn)低血糖的時(shí)候還會(huì)伴隨著一些其他的并發(fā)癥的患者。要在補(bǔ)充糖分之后及時(shí)的去進(jìn)行治療，以免延誤佳的治療時(shí)間給身體帶來(lái)一些不利的后遺癥。
4、增加纖維的攝入
高纖維的飲食有助于穩(wěn)定血糖的濃度，當(dāng)血糖下降的時(shí)候，可以將纖維和蛋白質(zhì)食物一起食用，如麥麩餅子加上果醬。日常可以食用新鮮的蘋(píng)果代替果醬，蘋(píng)果內(nèi)的纖維可以有效的抑制血糖的波動(dòng)，在血糖下降的時(shí)候也可以選擇喝一杯果汁，可以迅速的提升血糖的濃度。日常要注意多吃一些纖維含量豐富的食物，可以有效的緩解低血糖。
低血糖的原因
1.糖分或淀粉攝入不足;比如有的人工作忙，不能按時(shí)吃飯，有的女孩子愛(ài)美，想保持體重，不吃主食等;
2.由于運(yùn)動(dòng)等血糖消耗大未及時(shí)補(bǔ)充;
3.胰島細(xì)胞瘤，胰島素分泌過(guò)多;
4.糖尿病人降糖藥或胰島素的量多了;
5.大量飲酒，影響肝臟制造糖分;
