腹瀉是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中應該都會遇到這個問題，得了腹瀉身體會比較難受，這個時候應該怎么辦呢?可以引起人們腹瀉的原因有很多，大家應該要注意一下，吃什么可以緩解腹瀉的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
生活中一旦出現了拉肚子的情況大家可以適當的喝一點蘋果水，大家可以用蘋果煮水喝，這個方法對于患者腹瀉有非常好的效果，有腹瀉的癥狀，我們就可以用蘋果煮水，立馬能見效，只要喝一次，之后上上廁所就不會拉肚子了，這個真要推薦下。
得了腹瀉我們應該要注意多喝水，這個時候還可以服用補液鹽，主要是因為腹瀉的時候容易導致脫水，補水可以說是非常關鍵的了，如果覺得喝水沒有味道，這個時候大家也可以喝胡蘿卜汁、蘋果汁等，都能夠幫助防止脫水，對于出現了脫水的癥狀，一定要趕緊去醫院。
剛剛腹瀉的朋友不需要特別的在意，很有可能是吃了一些不干凈的東西造成的，一般拉肚子的情況不會太嚴重，而且能自行停止，不過如果過了兩天還在拉肚子，就要注意了，大家應該要服用止瀉藥，當然，止瀉藥不能盲目吃，應該讓醫生開藥才好。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會更加的嚴重，所以拉肚子的朋友務必要管住自己的嘴。
在拉肚子時，一般在短時間內(通常是幾個小時)建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復，不過，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當喝些酸奶，酸奶內含有一定量的益生菌，對于腸胃有調理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時身體健康時如果能夠堅持每天喝上一杯酸奶，對我們的健康是很有好處的。
1.荔枝：荔枝吃起來酸酸甜甜的，其有著補脾益肝的作用。因為荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，對補血有奇效，能夠有效加快血液流動的速度，從而讓身體各機能快速恢復運轉。尤其是體質虛弱、畏寒的人更適合多吃一些。
2.石榴：吃起來甜甜的，稍微有些酸澀，其有著止瀉的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不過了。特別是酸石榴，進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：大家要是出現拉肚子的現象，不妨將蘋果清洗干凈，然后切成一片一片的放到鍋里面，蒸五分鐘后拿出來，等到溫度降下來后再進食，能夠有效改善拉肚子的情況。
