體寒有多種原因，即使兩個人都有體寒的問題，他們體寒的原因也可能是不一樣的。體寒怎么辦？解決體寒，有很多的方法，只要我們掌握了正確的方法，體寒也不是那么可怕的。體寒吃什么？帶著疑問，讓我們來看文章！

　　體寒怎么辦

　　食療

　　體寒可以使用食療的方法來緩解，因為食物是分為涼性的和熱性的，只要常吃一些熱性的食物，我們體內(nèi)的寒氣就會被排走了。常見的熱性食物包括胡蘿卜、羊肉、山藥以及紅棗等，每天都吃一些，堅持吃，效果會很好。

　　控制喝水量

　　體寒的朋友喝水的話要注意量，并不是喝的越多就越好的，一般來說一天喝8杯水就足夠了。因為當(dāng)我們把多余的水分排出體外的時候，往往會消耗很多的熱量，這就會使得體寒更加嚴(yán)重了，所以攝入水分也要注意量。

　　泡腳

　　泡腳對體寒的人來說具有良好的保健效果，泡腳的時候我們的體內(nèi)會有熱氣生成，而且寒氣會自然的排出去，但是泡腳的時候也要注意。一方面是水不能過熱，過熱的水容易燙傷皮膚，另外就是泡腳時間不要太久，十分鐘就可以了。

少吃寒性食物

　　體寒的朋友在飲食方面應(yīng)該要注意一下，我們在平時生活中應(yīng)該要少吃陰性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，這些食物都會讓我們的身體更寒涼，如果想吃的話就要加熱，這樣就很有可能幫助我們預(yù)防體寒的癥狀。

　　體寒的原因

　　血液粘稠

　　在中醫(yī)看來，血液不流通會導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負(fù)責(zé)運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會導(dǎo)致紅細(xì)胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸，細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。

　　壓力過大

　　壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進行，從而使體溫低下。

　　錯誤的洗澡方式

　　現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。

　　吃太多的藥

　　幾乎所以的藥都會導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導(dǎo)致體寒。

　　動脈硬化