濕氣重可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，濕氣重之后身體會有不適的情況，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們濕氣重的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解濕氣重的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
一、吃得清淡
如果我們出現了濕氣重的情況，應該要從飲食方面著手，特別在吃東西的時候要注意，大家要盡量都選擇那一些清淡的，如果總是吃一些油膩的食物，會給我們的身體帶來危害，并且還會讓人們體內濕氣的癥狀有加重的可能。
生活中很多人會經常的感覺到，自己的臉上出油比較多，我們要知道這一點也反映了身體當中的濕氣有可能是比較重的，會出現這個問題，往往都與我們的飲食有著非常大的關系，對于此類人平時就要注意吃的要清淡一點。
二、注意運動
濕氣重的人在生活中應該要注意適當的鍛煉自己的身體，現在人們也在強調運動是非常重要的，不過人們都比較忙，也就忽略了運動，運動其實對于我們調養身體濕氣也是一種極佳的方式，人體在運動的時候，身體必然就會產生大量的汗，身體排汗的時候自然也就會帶走濕氣。
三、盡量別濕著頭
很多人都會覺得在洗完頭發以后，如果用吹風機吹頭發的話，會對頭發有著比較大的損傷，所以都會選擇濕著頭發，頭發自然變干，但其實這個時候我們的頭皮會吸收很大的一部分濕氣，更加嚴重的是，有些人會在頭發還沒有完全干的時候就去睡覺，這樣的話濕氣就會更重了。
四、拔火罐
現代生活中大家都越來越注意養生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調理筋骨經絡，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡，驅除寒氣，益于養生。
濕氣重的原因
一、飲食不規律
俗話說，“病從口入”，一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因為飲食問題造成的，像夏天為了圖一時的涼爽，而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒，所說當時是比較舒爽的，但是其實已經給自己造成了一些隱患，寒氣入體，但是沒能及時排出去，就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意，這樣才能避免濕氣重的發生，保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習慣
夏季的時候不宜過度待在空調室里，冬季的時候不宜穿單衣，要注意保暖，“冬不藏精，春必病溫”，另外，睡眠也要格外的注意，睡眠是健康的基礎，因為睡眠的時候是我們身體排毒的時候，如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話，身體內的毒素沒能及時的排出去，就會導致內臟發生問題，造成“內濕”，后患無窮。
三、長期處于空調室、不換氣
