腹瀉的原因有很多，平時如果生活習慣不是很健康的話，就容易引起這樣的問題。腹瀉吃什么？能幫助緩解腹瀉癥狀的食物有不少，我們可以經常食用。腹瀉怎么辦？想知道的話，下面會有詳細的介紹。

　　腹瀉怎么辦

　　避免食用膳食纖維含量比較豐富的食物，像是玉米、燕麥、土豆等。這些食物會促進腸道的蠕動，讓腹瀉的癥狀變得更加嚴重。在腹瀉的時候我們不能吃這類的食物，而是應該吃一些對于身體刺激小的食物，希望大家要注意。

　　檢查所用的藥物，如果你近期正在吃藥的話，那么也要注意了，因為有很多藥物的副作用就是刺激腸胃，有可能會引起腹瀉。當你對于某些藥物的反應比較大的時候，可以咨詢一下醫生，看看能不能換個藥吃，這樣腹瀉就會緩解了。

　　順其自然，腹瀉如果不是很嚴重的話，比如說一整天上三次左右的廁所，沒有太大的癥狀，那么就屬于輕度的腹瀉，可以不去管它。讓我們的身體進行自我修復，一般兩三天的時間也就好了。如果盲目吃藥，反而對身體不好。

　　遠離廚房，拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。

　　每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。

　　服用木炭片，每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。

　　飲食清淡，腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

　　腹瀉的原因

　　肚子受涼

　　一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。

　　吃了不干凈的東西