高血糖是很常見的一種疾病，現在出現此病的人數一直在增加，得了高血糖之后身體會有不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們高血糖的原因有很多，大家要特別的注意一下，我們知道吃什么可以緩解高血糖的癥狀嗎?下面會有詳細的介紹。
一旦出現了高血糖人們應該要從調整飲食結構著手。高血糖的朋友們飲食宜清淡，調味品要少吃，還有不要吃高糖高油高膽固醇類食物，像是香腸、火腿腸這種加工制品也都不要碰。飲料可以選擇天然飲品，糖類、刺激類飲品不要喝。
經常運動能夠幫助人們降血糖。身體消耗糖分主要有兩種途徑，首先就是通過基礎代謝，還有一種方法就是通過運動，運動量越大，消耗的糖分就越多，所以適當的運動能夠幫助控制血糖。建議運動強度不要過大，可以選擇散步、打太極這種運動。
患有高血糖的朋友應該要養成良好的生活習慣。現在很多人喜歡熬夜，喜歡做夜貓子，導致睡眠不佳。主要是因為睡眠不好的人會影響機體正常運轉，從而造成血糖波動。所以所高血糖的朋友應該早睡早起，養成良好的生活習慣，不僅可以減小血糖波動的風險。
按醫生的要求用藥。很多糖友在用藥的過程中，發現血糖下降了，會自行減少用藥量，這樣是不對的。糖友應該遵循醫囑，定時定量使用降糖藥，如果需要調整用藥，也要咨詢醫生的意見。
做好血糖監測可以方便醫生調整治療方案。糖友在家可以用強生穩捷血糖儀定期測量血糖，在就醫時，這些血糖測量數據對醫生給糖友提供合理的血糖治療方案會有很大的幫助。
防止高血糖的同時也要防止低血糖。盲目控糖很可能會造成低血糖，尤其是夏季，氣溫高，糖友普遍食欲不振，喜歡吃含糖量少的清淡爽口的食物，而降糖藥還維持在以前的藥量，就很容易造成低血糖。當糖友食欲不振時，可以在控制食物總熱量的情況下，適當多使用些主食，以便補充能量消耗，維持健康體重和不同情況下的營養需求。
高血糖的原因
1、平時不良的生活環境會導致出現高血糖，現在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣就會導致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環境里面，會導致人體攝取的負氧離子不足，導致出現高血糖。
2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
3、經常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導致身體中的某些器官功能不能正常的發揮，就會導致身體里面的環境紊亂，從而會導致血糖升高，經常性的好吃懶做，會導致胰島素不能有效的發揮作用，會導致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
