性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)*吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補血。
5、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
6、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉,龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
7、菠菜
這是常見的蔬菜。也是有名的補血食物,菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜,那就多吃點蔬菜吧。
手腳發(fā)涼
那些患有貧血癥的人通常血液循環(huán)不良，這可能導(dǎo)致極度寒冷的感覺。雖然偶爾也許會有手或腳冷的時候，但經(jīng)常冷手和腳可能是神經(jīng)或血液循環(huán)等潛在問題的征兆。特別是天氣溫暖時，如果手腳仍然很冷，請務(wù)必就醫(yī)，以測量您的鐵水平。如果不及時治療，可能會導(dǎo)致手或腳嚴(yán)重的組織損傷。
頭痛
當(dāng)大腦接受的鐵比通常需要的少時，動脈開始膨脹，導(dǎo)致頭痛。缺鐵的身體開始優(yōu)先考慮首先將氧氣吸入大腦，然后繼續(xù)照顧身體中的其他組織。如果您已經(jīng)注意到頻繁的反復(fù)發(fā)作，請與醫(yī)生預(yù)約，討論診斷和治療方案。
呼吸急促
如果你近注意到呼吸淺而急促，你的身體可能正在努力應(yīng)對缺鐵癥。當(dāng)經(jīng)歷貧血時，體內(nèi)的氧氣水平顯著下降，您可能總會感到輕微的呼吸困難。無論你 努力吸氣多深，如果氧氣水平低于正常水平，你會感到氣喘吁吁。如果你沒有進行體力活動而出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象，可能是貧血。
頭暈
頭暈是一種頭暈?zāi)垦５母杏X，通常剛剛站起時有眩暈的感覺。如果您經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，是時候與醫(yī)生討論正確的診斷，特別是如果您已經(jīng)進行了血液檢查或完成貧血測試已經(jīng)有一段時間了。頭暈是許多健康問題的顯著癥狀，包括低血壓，所以您不能掉以輕心。
蒼白的皮膚
蒼白的皮膚往往是貧血的早期外在征兆。當(dāng)血液流過皮膚的血管較少時，膚色可能會略微消失。當(dāng)血紅蛋白水平下降時，皮膚也會隨之變成泛白的淺色，這很容易觀察。膚色較深時，可通過檢查嘴唇或牙齦內(nèi)部來監(jiān)測水平。或者，如果注意到底部眼瞼的內(nèi)部比通常的紅色少，則可能是低鐵。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了貧血的原因，每個人患病的原因不同，所以治療的方法也不同，患者需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)治療疾病，生活中要注意營養(yǎng)均衡，飲食要有肉有菜，不能保暴飲暴食。
