口臭可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，得了口臭對人際交往有很大的影響，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們口臭的原因有很多，要注意一下。一些食物可以緩解口臭，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、早上茶水漱口
對于總是出現口臭的人，應該要及時的緩解，茶葉就是一種很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，特別是在剛剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，這個時候可以選擇用茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，能夠去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
生活中總是口干的人，應該多喝些桂花茶，這樣做不僅能夠生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，它的香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，具有非常好的醒脾開胃、疏肝理氣功效，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
3、少喝酒不抽煙
一旦出現了口臭的癥狀，大家應該要少喝酒，白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。主要是因為酒中含有的物質會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。總是吸煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，好戒煙，這是很必須的。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
牙周炎：牙周病導致的口臭主要是口腔內的細菌腐化分解蛋白質底物的結果。蛋白質底物來自于口腔內的唾液、口腔黏膜以及食物殘屑，被細菌分解后會產生一些有臭味的揮發性硫化物。祛除方法是徹底治療牙周炎。
