多數的人在生活中都會遇到咳嗽的情況，一旦出現了咳嗽人們會感覺非常的難受，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們咳嗽的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，一些食物能夠緩解咳嗽的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、發揮機體自身的力量
咳嗽并非致命性疾病，生活中人們只有干咳、鼻塞、喉嚨痛等感冒癥狀，這個時候大家不需要用藥，讓機體自身的免疫系統來對付就好了。此時人們如果濫用鎮咳藥不僅降低了機體清潔呼吸道的功能，并且很有可能會掩蓋了嚴重的疾病。
2、有選擇性服用藥物
如果是因為細菌引起的咳嗽這個時候可以用抗生素來治療，不過如果是病毒感冒抗生素就不起作用。若感冒病人痰液粘稠，此時大家可以選擇用祛痰藥減少痰液分泌。干咳的人還可以用潤喉片、甘草片或止咳糖漿來降低機體的易感性，從而緩解咳嗽。
3、大量飲水
生活中大家量的喝水有助于稀釋粘痰，使其容易咳出。不管是白開水，還是果蔬汁都是很好的康復飲料，可以常喝梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁等，每天不妨喝3--5大杯。還有要注意不能加糖和鹽，可以加入一些蜂蜜，能夠起到潤肺通便的作用，利于減輕癥狀。
4、勿因咖啡和酒
避免應用咖啡因和酒精飲料，因為這些飲料有利尿作用，使得體液消耗過快。
5、保持空氣濕潤
增加室內空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
6、墊高枕頭
如果咳嗽讓你難眠，那么試著將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。這樣可以防止粘液積聚，也可防止胃中胃酸反流到食管進而被吸入。
7、指壓治療
嚴重咳嗽可導致上背部肌肉收縮甚至痙攣，此時按壓肺經尺澤穴可緩解疼痛。
咳嗽的原因
感冒或流感。慢性咳嗽的常見原因實際上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒癥狀消退后持續數周，因為病毒可能導致你的呼吸道腫脹并變得更加敏感。
細菌感染。細菌可能終導致鼻竇感染，支氣管炎或肺炎。發燒或疼痛通常伴隨著這些細菌感染，但幸運的是抗生素可以清除它們(在大多數情況下，因為肺炎可以是病毒)。
脫水。沒有足夠的液體會導致許多潛在的嚴重健康問題，但是當你感冒了或患有感冒病時，它也會導致你更頻繁地咳嗽。建議以水，果汁或湯的形式攝取大量的液體，以幫助松開氣道中的粘液，這樣你就可以咳出來。
