很多人在生活中都會遇到感冒的情況，一旦出現了感冒身體會比較虛弱，嚴重的會影響工作和生活，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們感冒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以改善不適的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、多喝水
人們在有感冒之后，這個時候可以適當的飲用大量的水，主要是因為在感冒期間，患者可能會有發熱的情況出現，身體溫度升高時，體內的水分非常容易流失。因此需要保證有充足的飲水，這樣能夠有效的維持體液平衡，才能避免感冒疾病加重。
2、多吃水果
感冒的時候大家應該要注意自己的身體，這個時候要提高身體免疫功能，患者平時可以多吃富含維生素的水果來補益身體。身體中的維生素比較充足，那么人們的免疫能力就會慢慢提高，這樣能夠有效增強免疫功能，減少感冒的情況出現。
3、適當休息
人們在感冒的時候會有多種不良癥狀，所以說患者這個時候應該要要注意休息。如果感覺到鼻塞、頭暈，人們此時應該要臥床靜養，通過合理的休息來增強體質，并且大家要讓自己的身體處于放松的狀態下，一般充足的睡眠后，感冒癥狀也會有所緩解。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒：解熱鎮痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
