胃寒可以說是很常見的一種癥狀，多數(shù)的人在生活中都會遇到這個情況，出現(xiàn)了胃寒腸胃會比較難受，這個時候應(yīng)該怎么辦?能夠引起人們胃寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以改善胃寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
適時添衣，注重保暖
對于有胃部疾病的人來說，在平時應(yīng)該要注意自己身體方面的保養(yǎng)，特別是在晝夜溫差大的季節(jié)，患者應(yīng)該要根據(jù)氣候的情況適時添衣，做好身體方面的保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，一定要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
胃寒主要和人們的不當飲食有關(guān)。特別是在生活中經(jīng)常暴飲暴食，還有一些愛吃冷飲、偏寒食物的人，很有可能會出現(xiàn)胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，時間一長就會導致胃寒。因此，患者在平時注意飲食調(diào)節(jié)，飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜。
適當調(diào)理情緒，平心靜養(yǎng)
人們會出現(xiàn)胃寒，主要和發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。在平時壓力大、火氣大的人非常容易患上胃病。因此，要遠離胃寒，這個時候就要必須講究心理衛(wèi)生，時刻注意調(diào)節(jié)情緒，生活中還需要平心靜養(yǎng)，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
減少惰性，多做運動
現(xiàn)代社會的人由于工作繁忙，很多人都養(yǎng)成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發(fā)展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。
2、生活習慣
常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節(jié)奏快，精神緊張，飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。
