腰肌勞損是比較常見的一種骨科類疾病，得了此病之后人們會感覺自己身體多處有不適的癥狀，一旦出現了腰肌勞損人們應該怎么辦呢?導致腰肌勞損的原因有很多，生活中稍有不慎就會出現這個問題，吃什么能夠改善腰肌勞損的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、糾正不良的工作習慣和姿勢
發現自己有腰肌勞損的情況，人們此時要盡量避免長時間讓腰部固定并且保持同一個姿勢，在平時大家不能長期彎腰、久坐。還有患有腰肌勞損的人，必要時在工作中使用腰圍，不過人們在休息時應解除，這樣能夠免引起廢用性肌萎縮。
2、加強腰背肌的功能鍛煉
一旦發現自己有腰肌勞損，患者這個時候應該要增強腰背肌的鍛煉，這樣做主要是為了增強腰部的支持功能，人們在鍛煉的時候，能夠減少慢性軟組織損傷腰疼的再次發生。不過要知道對于已經出現腰肌勞損的患者，不能采用這個姿勢。
3、藥物治療
腰肌勞損的患者，發病的時候會有疼痛的感覺，如果說人們感覺已經疼痛難忍的情況下，這個時候一定不能硬挺了，建議要及時的就醫，可以在醫生的指導下使用一些治療的藥物，還有不能自己擅自用藥或是停藥，平時護理好自己的腰部。
4、熱敷理療
熱敷和理療可以加快腰部肌肉的血液循環，加速肌肉內的炎性物質代謝，以改善癥狀。
5、封閉治療
可行封閉治療，但不建議多次反復應用。
6、手術
病情嚴重，保守治療無效者，可手術治療。
出現腰肌勞損之后，還是要注意自身的生活習慣，保證良好的姿勢，避免長時間久坐不動，或者久站不動，避免彎腰提重物。在溫度低的時候，注意對腰部的保暖，避免受涼，也有助于對腰部的保護。在日常也可以做一些合理的鍛煉，提高腰肌的質量，也有助于預防腰肌勞損。
腰肌勞損的原因
1、長期一個姿勢
