多數人在生活中都會遇到咳嗽的情況，一旦出現了咳嗽人們會感覺非常難受，嚴重的會影響到生活和工作，這個時候應該怎么辦呢?引起咳嗽的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，一些食物能夠緩解咳嗽，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、發揮機體自身的力量
首先我們要知道咳嗽不是什么致病的疾病，在生活中如果只是干咳、鼻塞、喉嚨痛等感冒癥狀，這個時候人們不需要用藥，讓機體自身的免疫系統來對付就好了。咳嗽的時候，人們濫用鎮咳藥，很有可能會降低了機體清潔呼吸道的功能，還可能掩蓋了嚴重的疾病。
2、有選擇性服用藥物
如果是因為細菌引起的咳嗽，此時患者可以用抗生素來治療，不過這個方法對于病毒性感冒就不起作用。感冒如果出現了痰液粘稠的癥狀，大家可以用祛痰藥減少痰液分泌。干咳的人在平時可使用潤喉片、甘草片或止咳糖漿來降低機體的易感性，從而緩解咳嗽。
3、大量飲水
一旦出現了咳嗽的情況，患者要大量攝入水分，這樣做有助于稀釋粘痰，使其容易咳出。大家還可以適當的喝白開水和果蔬汁，它們都是很好的康復飲料，還有梨汁、西瓜汁等都是止咳的良藥，每天不妨喝3--5大杯。不過在喝的時候不要加糖和鹽，可以加入一些蜂蜜。
4、勿因咖啡和酒
避免應用咖啡因和酒精飲料，因為這些飲料有利尿作用，使得體液消耗過快。
5、保持空氣濕潤
增加室內空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺燒水加濕。
6、墊高枕頭
如果咳嗽讓你難眠，那么試著將枕頭墊高20厘米，側臥而眠。這樣可以防止粘液積聚，也可防止胃中胃酸反流到食管進而被吸入。
7、指壓治療
嚴重咳嗽可導致上背部肌肉收縮甚至痙攣，此時按壓肺經尺澤穴可緩解疼痛。
咳嗽的原因
感冒或流感。慢性咳嗽的常見原因實際上是感冒或其他病毒感染的后果。感冒可以在感冒癥狀消退后持續數周，因為病毒可能導致你的呼吸道腫脹并變得更加敏感。
細菌感染。細菌可能終導致鼻竇感染，支氣管炎或肺炎。發燒或疼痛通常伴隨著這些細菌感染，但幸運的是抗生素可以清除它們(在大多數情況下，因為肺炎可以是病毒)。
