感冒可以說是很常見的一種癥狀，多數的人在生活中都會遇到感冒的情況，出現了感冒之后人們會感覺非常難受，這個時候應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們感冒的原因比較多，稍有不慎就會患病。感冒后要為身體補充營養，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
第一、發現自己有感冒的情況，應該要適當的補充溫水。其實應該一年四季都喝溫水，不能因為天氣太熱就喝冷水和凍水，這樣的話對我們的腸胃不好，同時為感冒做了鋪墊，人們在發現感冒的時候可以大量的喝水，這樣能夠改善感冒帶來的不適癥狀 。
第二、一旦出現了感冒的情況，人們在這個時候要注意休息，應該要少做運動。感冒期間應當停止運動，主要是因為在這個時間段的時候，人們的身體很虛弱，如果此時有強烈的運動，那么很有可能會對身體負荷量很大，也會加劇感冒。
第三、禁止吃涼性的食物。感冒期間吃涼性的食物只會加劇感冒，多吃一些紅棗，羊肉，牛肉等能發熱的。
第四、多數人會出現感冒，都是因為著涼導致的，所以感冒的朋友，在平時要注意增減衣物。天氣熱的時候大家可以少穿衣服，如果說有天氣寒冷的情況，就要多穿點衣服，感冒的朋友只有平衡身體的溫度，才能夠有效的防止感冒加重。
第五、喝姜糖水。姜糖水的做法特別簡單，就是紅糖和生姜熬制的湯水，趁熱喝下去，這樣能有效的防止感冒咳嗽癥狀。
感冒的原因
1.手是感冒的主要傳播途徑：由于手上有許多細菌，它也是傳播疾病的主要方法，在日常生活中，每個人都應該注意自己的衛生習慣。
2.足部受涼易感冒：當腳冷時感冒就會非常容易，因為腳是心臟的一部分。特別是在冬季，血液供應可能相對較低，所以應該保持溫暖，特別是在冬天。
3.高蛋白飲食容易感冒：經常攝入一些高蛋白食物會引起感冒，如雞，鴨，魚等，還應注意一些高脂肪，高糖食物。
4.貪愛咸食易受感冒：鹽可以減少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于鈉鹽的滲透作用，抑制了上皮細胞的功能。
5.用藥不當易感冒：解熱鎮痛藥，抗生素，抗結核藥物，麻醉藥和抗癌藥物對人體免疫功能有不同程度的抑制作用，濫用這些藥物會降低人體的抗病能力，使人易患感冒。
