口腔潰瘍是一種很常見的癥狀，多數的人在生活中都會遇到這個問題，出現了口腔潰瘍之后身體非常難受，這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們口腔潰瘍的原因有很多，大家要注意一下，口腔潰瘍的朋友吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、補充維生素C
引起口腔潰瘍的原因比較多，因此發現口腔潰瘍后，大家應該要通過合理的方式進行改善。對于得了口腔潰瘍的人來說，需要多補充維生素C。主要是因為人們在抵抗力下降的時候，口腔非常容易出現潰瘍癥狀，甚至會導致口腔潰瘍反復發作。
所以大家在出現了口腔潰瘍的癥狀之后，應該多補充維生素C。大家要多吃一點新鮮的蔬菜水果，這類食物中都含有人體需要的維生素C。大家在平時適當的吃一點，除了提高抵抗力之外，還能夠幫助人們有效的改善口腔潰瘍癥狀。
2、進食降火食物或者藥物
人們會出現口腔潰瘍多數還與上火有關。有嚴重上火引發的口腔潰瘍，此時大家可以通過合理的飲食進行調節。上火明顯的人，要多吃一點清熱降火的食物。像常見的苦瓜，雪梨都可以適當進食。上火的癥狀得到控制，口腔潰瘍癥狀才能慢慢好轉。
3、補充鋅元素
生活中部分人總是挑食和偏食，有可能會缺乏某些營養物質導致口腔潰瘍出現。身體缺乏鋅元素的時候，口腔潰瘍可能就會反復存在。因此，發現自己有口腔潰瘍的癥狀，可以適當補充鋅元素進行改善。獲取足夠的鋅元素之后，口腔潰瘍可能會慢慢好轉。但常見的海產品，堅果類食物都含有人體需要的鋅元素，適當進食后鋅元素補給充足，口腔潰瘍會慢慢好轉。
4、調整睡眠
口腔潰瘍的出現和經常熬夜有關，長時間熬夜的情況下，可能就會導致口腔潰瘍癥狀發生。因此，發現自己口腔潰瘍明顯，應該多補充睡眠。通過合理的睡眠調節，可以改善口腔潰瘍癥狀。因為經常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明顯，通常就會導致口腔潰瘍頻繁出現。一般通過合理的睡眠調節，口腔潰瘍也會得到改善。
口腔潰瘍的原因
精神壓力大。臨床上常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動，經常有疲勞感、睡眠不足。
免疫紊亂。任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發口腔潰瘍。
內分泌改變。如女性在月經前后，口腔潰瘍就易復發;更年期婦女也有病損增多的現象。而懷孕后，有些女性的復發性口腔潰瘍就會好轉。
意外受傷。使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，占患者的38%。
