體寒可以說是說比較常見的一種癥狀，女性朋友出現這個情況的比較多，在有體寒的癥狀有身體會比較虛弱，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善體寒呢?下面會有詳細的介紹。
1、體寒的人在平時可以吃點生姜，關于生姜的吃法也是有講究的，并不是讓我們生吃，要知道生姜是溫性滋補藥材，它也是日常廚房必不可少的食材，生姜具有比較好的御寒功效，體寒的朋友常吃生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、體寒的患者要每天保證吃三顆棗，紅棗對身體非常好，它的味道甘甜、性溫補、有補氣益血功效，能夠有效的改善體寒的癥狀，紅棗還對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養身體是一件大工程，需要日積月累的保養，這樣做才能夠改善體寒。
3、在平時人們可以多吃羊肉，這樣能夠告別體寒困擾，羊肉的溫補效果可以說是比較好的，它能夠補氣益氣，還可以幫助人們治療虛勞寒。尤其是在秋冬季，女性可以多喝當歸羊肉湯，還可以在湯中加入幾片生姜，這樣的搭配祛寒效果會更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
1、壓力過大
現在人因為工作等各方面的原因，身體壓力都非常大，而過多的壓力會刺激腎上腺素分泌，從而導致血管出現收縮。血管收縮導致的直接后果就會影響到血液循環，長時間下來，全身血液循環都會受到一定的影響，身體溫度也就會有所下降，從而出現體寒的情況。
2、藥物攝入過多
現在人一生病，首先想到的就是通過吃藥來緩解病癥。比如在發熱感冒時所服用的藥物，等等，如果經常性服用的話，就會導致身體出現體寒的情況。
