體寒可以說是一種很常見的癥狀，多數人在生活中都會遇到這個問題，出現了體寒之后人們會感覺身體比較難受，這個時候要怎么辦呢?在平時能夠引起人們體寒的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，吃什么能夠改善體寒呢?下面會有詳細的介紹。
1、體寒的人可以常吃生姜，人們在吃生姜的的時候也要講究方法，當然不是讓我們生吃，生姜屬于一種溫性滋補藥材，它可以說是人們廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，吃生姜能夠讓人們的身體慢慢變溫，日常熬湯時可以多加幾片生姜。
2、大家要保證每天吃三顆棗，紅棗具有很多的營養物質，要知道大棗性甘甜、性溫補、有補氣益血功效，它能夠幫助人們調節身體，還可以改善脾胃虛弱的、貧血等不適的癥狀。保養體寒身體是一件大工程，人們需要日積月累的保養，只有堅持才能徹底祛寒。
3、一旦發現自己有體寒的癥狀，人們可以吃羊肉來緩解癥狀，羊肉的溫補效果可以說是比較好的一種，它能夠補氣益氣，還能夠有效的治療虛勞寒冷。特別是冬季，大家可以適當的喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠起到驅寒的效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的原因
壓力過大
壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
錯誤的洗澡方式
現代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫熱身體就結束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一
吃太多的藥
幾乎所以的藥都會導致體寒。雖說有提高基礎代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經的時候會吃的解熱鎮痛類的藥。若是持續服用此類降低體溫的藥就會導致體寒。
動脈硬化
