體寒可以說(shuō)是女性常見(jiàn)的一種癥狀，在出現(xiàn)了體寒之后人們會(huì)感覺(jué)自己的身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解體寒，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.適當(dāng)攝取鹽分
身體一旦有體寒的情況，大家要護(hù)理好身體，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)鹽分，主要是因?yàn)辂}有著溫?zé)嵘眢w的效果，生活中適當(dāng)?shù)臄z取鹽分，能夠幫助人們有效的調(diào)整血液循環(huán)。不過(guò)人們?cè)邴}分?jǐn)z取的時(shí)候要注意一下，不能攝入過(guò)多對(duì)健康有所影響。
2.控制水分
“多余的水分”對(duì)人體可以說(shuō)是非常有害的。主要是因?yàn)槎嘤嗟乃趾苡锌赡軙?huì)吸走身體的熱量，并且還會(huì)導(dǎo)致腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，還有身體中的多余水分也是導(dǎo)致人們身體下半身肥胖的原因，大家應(yīng)該要特別的注意一下。
3.進(jìn)食不宜過(guò)量
人們?nèi)绻?jīng)常過(guò)量飲食，很有可能會(huì)導(dǎo)致人體肥胖，還會(huì)引起體寒。并且人們過(guò)量的食用食物，腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢，要知道人們身體中的血液大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)崃浚苡锌赡軙?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。
4.“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤?/strong>
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず螅湍苻D(zhuǎn)換為陽(yáng)性，所以，這類“陰性”食物好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
5.多吃北方水果少吃南方水果
產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。
6.DIY夏日“生姜紅茶”
“生姜紅茶”兼?zhèn)淅蜃饔眉皽責(zé)嵘眢w效果，養(yǎng)成每天飲用3—5杯的習(xí)慣，身體越來(lái)越熱，肌膚越來(lái)越光滑。
制作方法：切細(xì)的生姜放入紅茶中，然后用黑砂糖或者蜂蜜來(lái)增加甜味即可。如果時(shí)間不充裕，紅茶包及管狀的生姜產(chǎn)品也可以。將切片的生姜放入水中并煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺(jué)體寒的時(shí)候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺(jué)寒冷，所以好不用。
體寒的原因
1、體寒或者因?yàn)檠h(huán)系統(tǒng)阻礙導(dǎo)致
心臟衰微：沒(méi)法使血液供應(yīng)到人體末梢神經(jīng)位置。貧血：循環(huán)系統(tǒng)血條不夠或血紅蛋白和紅細(xì)胞稍低。末梢循環(huán)欠佳：身體血管收縮、血液流回工作能力便會(huì)變?nèi)酰偈故趾湍_非常是手指尖一部分血液循環(huán)系統(tǒng)不暢。
2、體寒或者因?yàn)殛?yáng)氣虛導(dǎo)致
