腹瀉可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)人在生活中都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，出現(xiàn)了腹瀉之后身體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?平時(shí)能夠引起人們腹瀉的原因非常多，稍有不慎就會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，腹瀉之后吃什么能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
人們?cè)诔霈F(xiàn)了腹瀉的時(shí)候，可以用蘋(píng)果煮水喝，要知道這個(gè)方法對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也很適合，一旦出現(xiàn)了肚子的癥狀，此時(shí)人們可以用蘋(píng)果煮水給他喝，立馬能見(jiàn)效，大家可以每天喝一次，下次再上廁所的時(shí)候就不會(huì)再拉肚子了，這個(gè)真要推薦下。
對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，可以常喝水，還可以選擇服用補(bǔ)液鹽，主要是因?yàn)槿藗兏篂a的時(shí)候非常容易導(dǎo)致脫水，所以補(bǔ)水很關(guān)鍵，如果說(shuō)人們感冒喝水沒(méi)有味道，也可以喝些胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁等，這樣能夠幫助防止脫水，要是已經(jīng)出現(xiàn)脫水癥狀，一定要趕緊去醫(yī)院。
大家在剛剛腹瀉的那時(shí)候，不用過(guò)于擔(dān)心，此時(shí)很有可能是吃了一些不干凈的東西造成的， 對(duì)于普通的腹瀉來(lái)說(shuō)一般不會(huì)太嚴(yán)重，而且能自行停止，如果說(shuō)已經(jīng)過(guò)了兩天還在拉肚子，就要注意了，此時(shí)大家要適當(dāng)服用止瀉藥，當(dāng)然，止瀉藥不能盲目吃。
拉肚子一定要注意不可以吃辛辣刺激性的東西，包括胡椒、辣椒等，要不然腸胃受到刺激，拉肚子的癥狀就難以止住，而且還可能會(huì)更加的嚴(yán)重，所以拉肚子的朋友務(wù)必要管住自己的嘴。
在拉肚子時(shí)，一般在短時(shí)間內(nèi)(通常是幾個(gè)小時(shí))建議禁食，這樣讓腸道能更好的休息，更快恢復(fù)，不過(guò)，禁食也不是必須的，如果想要吃東西的話也不是不可以，只不過(guò)要注意食物的選擇，像瘦肉、米飯等是可以吃的。
拉肚子可以適當(dāng)喝些酸奶，酸奶內(nèi)含有一定量的益生菌，對(duì)于腸胃有調(diào)理的作用，能夠幫助止住腹瀉，在平時(shí)身體健康時(shí)如果能夠堅(jiān)持每天喝上一杯酸奶，對(duì)我們的健康是很有好處的。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒(méi)蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。腸胃寒涼過(guò)度，容易導(dǎo)致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過(guò)用開(kāi)水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛(wèi)生，容易滋生細(xì)菌，人們吃了會(huì)引發(fā)腹瀉。這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生，吃些藥會(huì)好的快。
消化不良
