很多人在生活中都會遇到口臭的情況，出現了口臭之后會影響到人們正常的交往，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們口臭的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善口臭的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、早上茶水漱口
人們有口臭的之后，可以適當的喝一點茶水，茶葉可以是很好的口腔清潔劑，在平時人們可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，并且有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，此時人們可以拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它能夠幫助你去除口臭而帶來尷尬。
2、常喝桂花茶
經常有口干的人，此時可以適當的喝一點桂花茶，它當中含有的物質，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花也被人們稱為九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，能夠起到醒脾開胃、疏肝理氣的效果，還常用于緩解咽干口燥、口臭牙痛。
3、少喝酒不抽煙
一旦有口臭的人，在平時要少喝白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等酒類，它們都是常見的酒類，飲用之后殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，那么就有可能會導致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭，所以說想要改善口氣，此時要戒煙。
4、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
5、堅持飯后刷牙
如果你在飯后立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜(即齒垢)，附著在牙齒及牙齦上。不因此，飯后刷牙尤為必要，必須堅持。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
口臭的原因
1.牙周炎可能會引起口臭。在日常生活中有許多人會有牙周發炎的情況，這時候就非常容易造成厭氧菌在口腔的寄生。因此這時候厭氧菌會在口腔中分解食物殘渣，從而會產生一些硫化物，因此會導致口腔發臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔衛生，及時吃一些消炎藥，避免炎癥進一步進展。牙周炎的發生還有一個重要原因是由于長時間不清除牙石，從而導致牙石對于牙齦的損傷。牙周炎長期不處理的話很可能會對心臟，腦部等其他各個器官造成損傷。
2.經常不注意口腔衛生也非常容易引起口臭。在日常生活有許多人不注意口腔衛生，一方面是由于自身對于口腔衛生的不重視，從而經常不喜歡刷牙，尤其晚上睡覺的時候不刷牙，這時候就非常容易造成細菌在晚上對于牙齒的損傷，從而非常容易引起口臭。還有一部分人是由于刷牙的方式不正確，從而導致口腔衛生不過關，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分鐘，許多人在日常生活不能做到這個標準，因此就會造成細菌在口腔中的滋生，從而引起口臭。
