很多人在生活中都會遇到胃寒的情況，出現了胃寒之后身體會有不適的癥狀，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們胃寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善胃寒的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
適時添衣，注重保暖
對于有腸胃疾病的人來說，在平時應該要護理好自己的腸胃，尤其是在晝夜溫差大的季節，這個時候人們應該要根據氣候的情況適時添衣，應該要注意保暖，晚上睡覺的時候，胃寒的人需要蓋好被子，這樣做能夠以防腹部著涼導致癥狀加重。
多吃溫陽暖胃的食物
人們會出現胃寒的情況，很有可能與他們的不當飲食有關。像是在平時有暴飲暴食，愛吃冷飲的習慣，或是經常吃偏寒食物的人，很有可能會有胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不適癥狀，長時間下去就會導致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調節。
適當調理情緒，平心靜養
一旦出現了胃寒，此時人們應該要控制好自己的情緒，胃寒這個癥狀與人的情緒、心態密切相關。如果說人們平時的壓力比較大，或是有火氣旺盛的情況，可能會出現胃病。因此，要遠離胃寒，生活中大家必須講究心理衛生，時刻注意調節情緒。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
