過度使用鼻腔噴霧劑，但使用過量的鼻腔噴霧劑會導致咳嗽加重。雖然這些類型的鼻腔噴霧劑可以有效緩解鼻塞，但使用它們不能超過3天，如果你長期使用它們然后停止，你的癥狀可能會因“反彈效應”而加劇。多余的噴霧會使你的鼻膜腫脹，從而導致更多的充血。
吸煙。對于許多人來說，這似乎是顯而易見的。吸煙者的咳嗽”就像長期吸煙者一樣持續咳嗽(持續2周或3周以上)。咳嗽的性質可能會根據你的吸煙方式而改變。那些長時間沒有吸煙的人可能會經歷干咳，而那些吸煙時間較長的人會有痰，吸煙者的咳嗽通常在早上嚴重。
壓力。壓力 可以讓你在感冒時咳嗽更久。，如果你生病了，試著稍微放松，讓自己有機會恢復。壓力會削弱你的免疫系統，這可能會使你更容易感冒或流感。因此，盡量放松，并讓自己的身體每天都恢復健康。
1、山藥粥
平時如果出現了咳嗽這種情況，可以進食山藥粥進行改善，山藥粥主要原材料就是山藥、蜜棗、糙米等。用這些食材一同煮粥后進食，可以達到調理身體的作用，對于肺虛引發的咳嗽具有明顯的治療效果，可以達到補腎潤肺，提高抵抗力，保持精力充的效果。因此發現自己總是咳嗽明顯，可以進食山藥粥進行調理。
2、枇杷葉蜜棗湯
在咳嗽明顯的情況下，可以進食枇杷葉蜜棗湯，用枇杷葉和蜜棗一同煮湯進食，可以達到化痰止咳、和胃降氣的作用。主要是枇杷葉本身可以發揮止咳的作用，其性平味甘，具有化痰，改善咳嗽的作用。
3、黃精冰糖水
平時如果總是咳嗽，可以進食黃精冰糖水，用黃精和冰糖一同煮水后飲用，通常可以達到潤肺、止咳的作用。對于肺燥、肺虛引發的咳嗽、干咳等情況均有明顯的治療效果，黃精是常見的一味中藥，用來煮水后飲用，可以改善咳嗽的表現。
4、燕窩雪梨湯
平時咳嗽比較明顯的情況下，可以用燕窩來燉湯進食，用燕窩、川貝母、雪梨一同燉湯，可以達到潤肺止咳，養陰潤燥的作用。對長期存在的咳嗽表現也有治療的效果，而且燕窩對抵抗力的增強有幫助，同樣可以改善咳嗽的癥狀。
5、羅漢果雪梨湯
出現咳嗽表現時，可以用羅漢果和雪梨一同燉湯進食，羅漢果雪梨湯具有美容養顏、止咳的功效，這道食療可以提高人的免疫功能。羅漢果雪梨燉湯進食后，可以補充B族維生素，還可以養護人的咽喉，提高抵抗力，消除身體的疲勞感。
6、燕窩銀耳湯
咳嗽比較嚴重的情況下，可以用燕窩和銀耳一同燉湯進食，燕窩銀耳湯也對咳嗽的改善有利，可以達到補虛養肺的作用。對于頻繁的干咳、盜汗情況具有治療的效果，發現自己總是咳嗽，而且有身體虛弱的情況，可以用燕窩和銀耳一同燉湯進食。
結語：上文已經為大家介紹了咳嗽怎么辦，只有出現了咳嗽，患者就需要重視，不然可咳嗽可能會持續很長時間，當疾病癥狀加重了，治療起來就會更加費勁，所以疾病要趁早治療。
