很多人在生活中都會遇到腹脹的情況，出現了腹脹之后人們會感覺自己的胃部非常難受，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們腹脹的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物可以改善腹脹的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
在平時總是有腹脹的癥狀，這個時候可以常喝酸奶，它能夠緩解肚子脹氣。喝酸奶可以幫助人們有效地增加腸道內的有益細菌，它當中的一些物質，還能夠平衡腸道的有益菌，這樣做能夠起到促進的效果。酸奶還能夠幫助消化和吸收，對于緩解肚子脹氣有很好的作用。
藥物能夠幫助人們有效的解決腹脹肚子脹。人體一旦出現了腹脹的情況，這個時候大家可以選擇服用藥物來改善，這樣能夠有效的改善腹脹的癥狀。一般情況下，人們在這個時候可以服用阿莫西林、氟哌酸等藥物，它們能夠消除體內腸道因細菌活躍而引起的腹脹。
避免胃酸過多。胃酸過多的人，很有可能是因為肚子脹氣的原因導致的，對于這個癥狀，此時人們可以選擇一些常見的藥物改善，建議可以到藥店買一些藥物來改善，藥物能夠有效的減少胃酸，進而緩解腸脹氣的癥狀，人們的胃脹的癥狀也會改善。
適當進行腹部按摩。當出現肚子脹氣的情況時，可以對腹部進行適當的按摩得到有效緩解。此外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
飯后多走動有效解決腹脹。很多人出現腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了，這樣極易會出現消化不良而引起肚子脹。飯后應該多走動，做做家務或者散步也是一個不錯的選擇。
腹脹的原因
①氣滯作脹
患者自覺上腹部脹滿堵塞，連及肝區和后背，甚則因脹致痛，每因生氣或情志刺激誘發或加重，伴有煩躁易怒，惡心嘔吐，食少噯氣，甚至吞酸等。治以疏達肝氣、和胃降逆。
②脾虛腹脹
肝炎日久，長期食欲不振，食少腹脹，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少氣懶言，大便干稀不調、小腹重墜、四肢不溫或有輕度水腫。治以健脾消脹、升清降濁。
③血瘀腹脹
病人小腹部持續性脹滿，晝輕夜重，形體消瘦，面色蒼白，指甲青紫、微血管怒張，舌絳脈澀。查體可見肝脾腫大，腹壁靜脈曲張等。
④濕熱腹脹
胃脘少腹脹滿，甚至滿腹脹，持續不能緩解，多吃油膩則更甚，伴有煩躁，口渴不想喝水，頭暈不清、惡心、厭油膩，大便粘滯不爽，放屁惡臭、小便黃赤等。治以利濕為主，兼以清熱、調腸理氣。
另外還有脾胃虛寒腹脹、食積腹脹，臨床辯證應分清氣血虛實寒熱，不能一見腹脹就理氣，才能收到好的療效。
