很多人在生活中都會遇到頭痛的情況，出現了頭痛之后人們整個人都沒有什么精神，這個時候大家應該怎么辦呢?能夠引起人們頭痛的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物可以改善頭痛的情況，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1、熱敷
人體一旦出現了頭痛的情況，此時大家可以選擇使用熱敷的方法緩解，熱敷的方法與冷敷的方法、效果大致相同，大家可以將毛巾直接放入熱水中然后擰干，敷在面部，之后可以來回搓擦，這樣能夠讓面部的血液加速循，從而達到緩解頭疼的效果。
2、冷敷
冷敷是一種很好的能夠緩解頭部疼痛的方法，特別是對于因為感冒、發燒、飲酒等原因造成的頭部疼痛癥狀效果會更好，大家可以用濕的毛巾，或者是冰袋，然后直接敷在額頭部位，這種冰涼的感覺，能夠瞬間緩解疼痛，改善頭痛癥狀。
3、按摩
總是出現頭痛的朋友，可以自己學習一套按摩的手法，如果有頭痛的情況，可以按摩頭部的穴位，在按摩的時候要配合掩耳彈腦的方法，效果會更好一點，但是通過按摩的方法，效果可能不是特別明顯，如果頭疼的厲害，還是建議放下手頭上的事情多加休息。
4、針灸
常見的導致頭疼的原因有感冒、風寒、血壓上升等，這時，可以去中醫館進行針灸治療，待針管刺入穴位之后，頭疼的癥狀就會得到緩解。
5、洗熱水澡
洗熱水澡可以有效緩解頭部疼痛的癥狀，因為在洗熱水澡的同時，不僅可以舒緩神經，還能促進血液循環，神經一旦放松下來，頭疼的癥狀就會得到緩解，值得注意的是，在清洗完之后，應該立刻將頭發吹干，以免感冒，加重頭疼的感覺。
6、多休息
當頭部出現頭疼的癥狀時，很有可能是由于疲勞過度所致，這時，應該放下手頭上的事情，好好的休息一番，待大腦得到充分的休息之后，頭疼的癥狀就會有所緩解。
頭痛的原因
天氣過熱：當氣溫升高時，各種頭疼發作的可能性明顯增高。快下雨時，頭疼發作率會有輕微下降。
氣味過濃：即使好聞的氣味，濃度過高也會引發偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。
頭飾不當：如果馬尾辮梳得過緊，會對頭皮施加壓力從而引發頭疼。頭巾、發卡和過于緊繃的帽子也會造成頭疼。解決的辦法就是讓頭發自然垂落。
運動強度過高體力消耗過大會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發頭疼。甚至是性生活過度，也會造成頭疼。所以要保持強度適中的運動，例如散步，當你的雙臂前后擺動，會讓肩頸肌肉得到放松，從而減輕頭疼。
