現在有很多女性朋友都有體寒的情況，人們得了體寒之后身體會比較虛弱，一旦有體寒的情況，大家應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們體寒的原因非常多，應該要及時的預防，患者可以通過飲食來改善體寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
1、體寒的人在平時可以常吃生姜，不過要知道吃生姜也是講求方法的，并不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補藥材，這個食物也是日常廚房必不可少的食材，它能夠起到非常好的御寒功效，所以適當的吃生姜，可以讓體寒的身體慢慢變溫。
2、發現自己有體寒的情況，應該要保證每天吃三顆棗，在古代的書籍上就有記載，大棗味道甘甜、性溫補，能夠起到補氣益血功效，紅棗還是能夠調節體寒女性的補品，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道保養身體是一件大工程，需要日積月累的保養。
3、在平時可以常吃羊肉，這樣能夠告別體寒困擾，羊肉的溫補效果，是肉類產品中比較好的，吃羊肉能有效的補氣益氣，還可以治療虛勞寒冷等。特別是冬季的時候，可以常喝當歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠很好的去除身體中的寒氣。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
體寒的癥狀
第一、手腳冰涼。出現體寒的情況以后就會導致患者無論在夏季還是冬季，都會出現手腳冰涼的現象，而且在夏天也喜歡喝熱水。并且這類人對溫度的變化尤為敏感，在冬天會早早的穿上棉衣，而春天則會很晚才會退掉厚重的衣物。除此以外，這類人的抵抗力比較弱，尤其在換季的時候很容易出現感冒。
第二、月經中有血塊。女性在出現體寒的問題之后，就會導致月經中帶有血塊，而且在癥狀比較嚴重的情況下，還會導致經血中的血塊形狀變大。通常在這種情況下，大家在進行B超檢查時，結果會顯示一切正常，但是這類人很容易出現腰膝酸軟的癥狀。
