胃寒可以說是比較常見的一種腸胃癥狀，出現此病的人有不少。有胃寒之后大家會感覺腸胃非常不適，此時人們需要怎么辦呢?想要改善胃寒，就需要知道導致胃寒的原因，很多人都喜歡通過飲食改善身體的不適，胃寒的患者吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
適時添衣，注重保暖
對于曾經患有過胃部疾病的人來說，在生活中需要做好腸胃的護理，尤其是在晝夜溫差大的季節，大家應該要要根據氣候的情況適時添衣，這個時候也要注重保暖，尤其是在晚上睡覺的時候，人們要蓋好被子，以防腹部著涼引起胃寒。
多吃溫陽暖胃的食物
會有胃寒出現，很有可能與人們平時的不當飲食有關。如果說人們在平時經常暴飲暴食，或者愛吃冷飲、偏寒食物的人，那么就非常容易出現胃疼、胃脹，甚至惡心、嘔吐等不良癥狀，長時間下去就會導致胃寒。因此，建議大家平時注意飲食調節，多吃溫陽暖胃的食物。
適當調理情緒，平心靜養
首先人們要知道胃部疾病的發展，與人的情緒、心態密切相關。如果說在平時人們有比較多大的壓力大，或是有火氣大的人，那么非常容易會出現胃病。所以說人們如果想要遠離胃寒，就必須講究心理衛生，大家應該要時刻注意調節情緒，保證平心靜養。
減少惰性，多做運動
現代社會的人由于工作繁忙，很多人都養成了不愛運動的習慣，以致時間長了就造成了陽氣不足，從而影響了臟器的運貨功能，引起胃寒。因此，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，促進身心健康發展。
注意忌嘴，合理用藥
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、燙、硬、粘的食物，禁煙酒，暴飲暴食。服用各種藥物時，也要遵循用藥原則和正確的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃是我們人體重要的消化器官。胃不好會直接影響到我們人體對食物的營養吸收，也會直接影響到我們的健康狀況。因此，我們在平時的日常生活當中要注意防涼保暖，調節情緒，并控制好飲食，做好“暖胃保衛戰”。
胃寒的原因
1、飲食方法。在生活中很多人的飲食方法都是錯誤的，例如經常進食一些生冷食物，或者飲用冰涼的水很容易就會對胃腸道造成刺激，繼而導致人們出現多種不適，所以大家在生活中更應該重視飲食方法，通過科學的進食使得胃腸道得到改善。
2、精神因素。精神對于胃腸道的影響是極大的，如果長期處于不良因素的影響之下容易影響人體健康，也會因此導致多種不適，使得胃部不能正常的運作，甚至發展成為胃腸道疾病，所以大家在生活中更應該重視精神因素對于胃部的影響。
3、缺乏運動。在生活中不少人都會有明顯的缺乏運動的問題，而隨著缺乏運動的時間增長，身體中的陽氣就會減少，而在陽氣不足的影響之下胃寒自然會高發。
4、天氣原因。在冬天的時候更加容易出現胃寒，所以對于體質較差的人士而言，在生活中必須要重視腹部保暖，以降低由于天氣變冷所誘發的各種胃腸道不適。
