骨質疏松是比較常見的一種骨科類疾病，得了這種疾病之后人們會感覺自己的身體有不適的癥狀，這個時候大家要怎么辦呢?引起人們骨質疏松的原因有很多，大家在平時要特別的注意一下，一些食物可以改善骨質疏松，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
骨質疏松的原因
內分泌功能失調
人體中的新陳代謝平衡主要是依賴人體內激素分泌的平衡，也就是大家說的內分泌平衡。特別是對于女性朋友來說，在進入更年期后卵巢功能趨于逐漸衰退，這個時候身體中的雌性激素分泌液逐漸減少，要知道雌激素對于身體中的骨骼來說尤為重要，它能夠促使骨細胞的生長，抑制破骨細胞的功能。
所以說人體中一旦出現了雌激素減少的癥狀，就需要特別的注意一下，這個時候體內骨骼的鈣就會向血液中轉移，導致身體中有缺鈣的癥狀，那么非常有可能會導致骨質脫鈣，骨質疏松，所以大家在平時要注意自己的身體機能，一旦有不對要盡早的治療。
糖尿病
身體有糖尿病，大家需要特別的注意，這種疾病會加劇骨質疏松的發展，主要是因為成骨細胞的表面中存在胰島素的受體，胰島素可以說是人體唯一能使血糖降低的激素。不過我們要知道，它還可以促進骨細胞內的某些氨基酸的蓄積。這樣就會導致骨代謝中的骨化和鈣化過程。
胰島素不足時可直接影響骨的重建，從而加速骨質疏松的進程。
咖啡攝入過多
不少人有喝咖啡的嗜好，因為廣為流傳的說法是，咖啡既能提神，又能減肥，且不說咖啡是否具有減肥的功效，但經常和咖啡會引起骨質疏松卻是不爭的事實。由于咖啡阻止了鈣的吸收，造成了部分從大便排出體外。還有相當一部分的鈣必須經尿液排出。過多的鈣進入泌尿系統。勢必會給腎臟增加負擔。這樣既會造成人體缺鈣。又會影響腎臟的正常功能。
過度飲酒，吸煙
過度飲酒和吸煙之所以會引發骨質疏松，原因就在于酒精和尼古丁會促進性腺功能的衰退。從而影響雌激素的分泌，雌激素分泌減少，直接的影響就是破骨細胞生長加速。成骨細胞受抑，造成骨骼中的鈣向血液轉移，并經尿液流出體外，終造成骨質疏松。
維生素D受體基因變異
有少部分人骨細胞中維生素D受體基因出現變異，因此，很難吸收鈣質補充到骨骼中去，致使骨密度下降，造成基礎骨量降低。骨質異常疏松。有這種情況的患者大部分有遺傳的家族史，因此遺傳因素也會造成骨質疏松。
1、適當運動防疏松
有研究表明，老年人想要提高自身的骨密度，一方面要補充鈣劑，另一方面也必須適當的鍛煉才能更好吸收，如果單純的補充鈣劑而不運動，鈣的吸收率會減少20%，只有適當的運動和鍛煉，鈣才能有效地被骨、軟骨等組織吸收，促進骨發育。
