對于多數人而言，比較開心的時間莫過于在享受美食的時候，不過一些人因為身體原因，會破壞這份美好的情況。常見的就是消化不良。人體有消化不良的問題，會出現腹脹等癥狀，這個時候要怎么辦?消化不良的患者可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、多喝水。一些人會有長時間消化不良的問題，很有可能是因為大腸干燥導致的，這個時候適當的喝水就顯得非常重要的了，在平時大家應該要適當的喝水，這樣不但能夠起到改善身體內環境的效果，還可以潤滑我們的腸胃，改善消化不良的問題。
2、適當運動。現在有很多的中老年朋友在平時因為運動量減少的問題。腸胃的蠕動不夠，這樣會導致腸胃的消化功能受到影響。運動量減少對于人體的影響是極大的，所以大家在平時應該要適當的運動，運動量應該要保證一周3-4次的運動頻率。
3、調節情緒。如果說人們長時間處在不良的情緒當中，那么會嚴重的影響到人們的消化能力，很有可能會出現長期消化不良的問題，這個時候大家應該要注意調節自己的情緒，多吃一點容易消化的食物，這樣能夠改善消化不良的問題。
4、腹部按摩。腹部按摩可以幫助患者疏通腹部經絡，使得消化能力得到改善，所以建議大家在生活中多對腹部進行按摩。
5、注意飲食。錯誤的飲食習慣是導致長期消化不良出現的常見原因，所以在治療長期消化不良的過程中養成良好的飲食習慣是幫助大家擺脫長期消化不良的關鍵，建議大家多吃纖維素含量多的蔬菜和水果。
一、飯吃太飽
有一些人會讓自己過于饑餓而在攝取食物讓自己吃得太飽，吃得太飽會讓胃部的負擔加重，讓胃部功能下降，就很容易讓胃黏膜受損，導致消化不良的現象出現，所以要注意在平時盡量不要讓自己吃得過飽，吃得過飽很容易讓胃脹氣胃痛等癥狀出現，長時間如此還會讓胃部負擔加重。
二、存在負面情緒
情緒波動過大也會讓消化功能受到一定的影響，很多人因為工作壓力過大而讓自己的情緒過于焦慮不安，甚至會讓自己有一些負面的情緒，而這些情緒很容易讓身體內分泌受到影響，也會讓胃部在消化食物時受到牽連而發生消化不良。
三、經常攝取一些比較難消化的食物
在平時如果經常攝取一些難以消化的食物，也很容易導致消化不良的現象出現，當食物難以消化時會讓腸胃積食，時間一長，積食情況會更嚴重，也就會讓腸胃負擔加重而發生消化不良。
四、飯后沒有經常運動
在目前有很多人發生消化不良也和自己日常的運動有關系，他們經常在吃晚飯后讓自己久坐不動，卻不知長時間久坐或者吃完飯睡覺都會讓腸胃的正常消化受到影響，導致食物堆積而讓腸胃功能紊亂，發生消化不良。
