2.不良姿勢
如坐姿、站姿、睡姿不良等，或長時間處于一種姿勢，關節旁肌肉韌帶及關節的平衡失調，張力大的一側容易造成不同程度的勞損，長時間呈持續緊張狀態，受力不均，使壓力(受力)集中于關節內的某處，造成應力過度而損傷關節，造成骨質增生。如之前紅于網絡的“葛優躺”，或長時間使用手機、電腦，對頸椎、腰椎影響較大。
3.體重因素
體重增加會增加關節的負重，自然會加速關節磨損，造成骨質增生，多發生于負重較大的腰椎、髖、膝、足跟部位。
4.關節部位損傷
包括軟組織損傷和骨損傷。軟組織損傷，指附著于軟骨面的韌帶、肌腱扭挫傷，局部出血、淤血，人體代償血腫機化，形成骨質增生;骨損傷，由于骨折復位不完全，造成關節軟骨面不平整，修復形成的骨痂，即為骨質增生，常見于膝關節、踝關節、肘關節、腕關節等容易受傷的關節。
5.職業
因長期反復做某一個動作或長期處于一種姿勢，使該關節經常受到磨損或退行性改變，而引起骨質增生，如運動員、舞蹈演員、電焊工、久坐辦公室者等職業。
1、骨質增生患者不能吃發物，發物指的是能使炎癥加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚，鲇魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發物。
2、如果在治療，特別是采用中藥治療，還要忌食解藥類食物，解藥類食物可以降低藥效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆漿是可以吃的。同時不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。
3、骨質增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。
4、骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等等。
5、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
結語：上文已經為大家介紹了骨質增生怎么辦，上述方法能夠改善骨質增生，有骨質增生的患者，應該要收藏這篇文章，此外平時要適當的休息，適量運動，一旦出現了骨質增生要盡早的治療。
