有一些調查發現，現實中有很多的中老年人，和一些肥胖過度的人，都有不同程度的高血糖，得了高血糖會影響到人體的健康，此時大家應該怎么辦呢?飲食是引起人們高血糖的常見原因，高血糖的朋友要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1、用藥控制血糖
現在有很多的藥物都能夠改善高血糖的問題，如果說人們的高血糖的情況，已經發展成了糖尿病，這個時候人們應該要使用藥來控制血糖。患者需要在經過醫生的診斷后來確定血糖過高的嚴重程度，這個時候選擇適合的藥物能夠降低血糖。
2、適當運動降低血糖
運動可以說是讓人體健康非常好的一種方法，多數的人在缺少運動的時候，會有肥胖的情況出現，如果在平時多運動，能夠很好的消耗體內多余的糖類物質，這樣就能夠讓我們的血糖穩定下來。所以血糖過高的人，應該要每天抽出一定的時間進行鍛煉。
3、飲食調節改善高血糖
現在多數的人都會有血糖過高的情況，多數都是因為飲食不注意引起。一旦出現了高血糖的情況，人們需要控制糖類物質的攝入量，每天進食的糖類物質一定不能超過標準范圍，這樣能夠很好的避免肥胖，又可以控制血糖。
1、平時不良的生活環境會導致出現高血糖，現在大部分的年輕人都是喜歡吃肯德基等快餐，不喜歡吃蔬菜和水果，長期的飲食習慣就會導致血糖偏高。處于空氣負離子的比較低的環境里面，會導致人體攝取的負氧離子不足，導致出現高血糖。
2、身體上的其他疾病也會引起高血糖冠心病等與高血糖有很密切的關系的，所以一旦確認了是高血糖，應該盡快的清楚是什么原因引起的高血糖，這樣才可以對癥治療，才能夠做好預防和治療。
3、經常性的喝酒喝酒會減少飲食，酒精的吸收和代謝是比較快的，不能夠長時間的維持血糖水平會導致血糖高，如果正在服用某些激素類的藥物、服用某些止咳糖漿也會導致血糖升高，在飲食上不能夠很好的控制，過多的吃含糖分比較多的食物，不僅僅會引起肥胖，也會導致血糖升高。
4、情緒或者是精神上的壓力比較大，情緒的起伏波動比較大，就會導致身體中的某些器官功能不能正常的發揮，就會導致身體里面的環境紊亂，從而會導致血糖升高，經常性的好吃懶做，會導致胰島素不能有效的發揮作用，會導致身體里面的血脂肪增加，加重血糖高。
