很多人對自己的面部都非常在乎，如果面部出現了痤瘡會影響到人們的外貌，要知道經常熬夜就是導致人們出現痤瘡主要的原因，有痤瘡之后不能盡早的改善，會給人們的皮膚帶來很大的影響，這個時候要怎么辦呢?得了痤瘡的人在平時吃什么好?
1、臉上長痘多吃清涼食物
發現自己的面部有痤瘡，大家應該要注意自己飲食調理，此時人們要常吃一下清涼的食物，還可以多吃瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳等食物，大家在平時也可以吃芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜等物質，這些食物對身體都非常好。
2、臉上長痘要正確清洗肌膚
面部痤瘡的人，大家要注意清理面部，但是每天洗臉不可超過3次。做好皮膚的清理，能夠分泌過多的油脂，這個是消除面部粉刺比較重要的一部。做好面部的清潔，能夠除去臉上沾附上的臟東西、老廢角質，這樣能夠很好的避免毛囊阻塞而減少粉刺面皰產生。
3、臉上長痘多喝水
在平時大家應該要保證一定的飲水量，這樣能夠可以保證皮膚的美麗和健康，只有我們皮膚的水分充足，才能夠很好的吸收皮膚表面的營養成分。如果身體中缺少水分，即使一直使用保濕霜還很難達到保濕效果。所以需要經常喝水。
4、臉上長痘多運動
運動不僅能強身健體，還能有效幫助改善內分泌失調，這是因為運動能加速身體血液循環，幫助身體加速新陳代謝，可起到排毒的效果。
5、臉上長痘要及時治療
用維甲酸、維胺脂、及維生素A等,能改善角化過程，將有助于減輕和消除痤瘡。有人報導，過氧苯甲酰治療痤瘡有明顯的療效，它涂在人體表面后能緩慢地放出氧，有明顯的殺菌作用。服用0.5～1%硫酸鋅溶液，每天3次、每次30毫升。一般用藥4～8周，服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。女性痤瘡患者同時月經不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克進行人工周期，可使痤瘡好轉,月經也恢復正常。同時中醫按摩、配合藥物進行理療，起到活血化瘀、調整氣血、改善皮膚血液循環的作用，達到醫治的效果。
6、臉上長痘要勞逸結合
保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂使痤瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺并不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不會留下任何痕跡。
