現在人們的生活水平越來越高了，大家的生活質量也有了提高了，所以人們腸胃也會有問題。飲食和生活習慣是引起胃炎常見的原因，得了胃炎之后腸胃會非常難受，這個時候大家應該要怎么辦呢?胃炎的患者要注意自己的飲食，吃什么好呢?
1.有胃炎的朋友在平時要按時吃飯，要做到定時定量，給自己養成一個良好的生活習慣。在中醫方面講十二生經當令，就是大家在早上七點到九點的時候胃經當令，這個時候人們的胃部開始分泌胃酸，腸胃也會開始對食物進行消化。
要知道人體胃酸的分泌是有規律的，一日三餐是正常行為，所以大家在胃酸開始分泌的時候沒有及時的進食，胃酸會損傷我們的胃黏膜。如果在平時大家吃飯的時間不固定，破壞胃酸分泌的時間點，那么也非常有可能會引起胃炎，大家應該要吃一些養胃的食療粥。
2.一旦出現了胃炎的情況，大家應該要注意自己的飲食，平時應該要選擇吃容易消化的食品，也應該要做到飲食方面清淡一些，少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物，還有對于高鹽類、高糖類食品也不能吃。吃東西不能太快，這樣能夠緩解胃炎的癥狀。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠對慢性胃炎的修復起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
1、不良的飲食習慣。胃炎的出現與不良的飲食習慣有關，比如飲食沒有規律、沒有節制、暴飲暴食、過冷或過熱的不良飲食結構，經常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導致幽門螺旋桿菌在胃內長期存活，進而引起慢性的炎癥。
3、十二指腸液反流。十二指腸內的液體通常不會流入胃內，但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況，就會導致十二指腸液反流，對胃黏膜產生刺激，并且會導致化學性炎癥。
