牙齦腫痛是多數人都會遇到這個問題，特別是大牙，有牙齦腫痛的問題，大家會感覺非常難受，也會影響到人們的進食，這個時候要怎么辦呢?想改善牙齦腫痛的問題，大家應該要知道引起牙齦腫痛的原因，牙齦腫痛的人在平時吃什么好呢?
1、養成好的刷牙習慣
發現自己有牙齦腫痛的問題，大家應該要注意做好口腔的清潔，這一點是非常重要的，患者在平時應該要用正確的刷牙方式和刷牙習慣，要知道食物的殘渣如果一直在口腔中殘留，那么非常有可能會導致細菌繁殖，從而出現感染、炎癥的產生。
2、盡量避免辛辣刺激食物
總是有牙齦腫痛的人，需要注意自己的飲食習慣，要知道人們如果經常吃辛辣刺激食物，很有可能會導致上火牙齦腫痛的發生，像是在平時經常吃麻辣燙、火鍋、辣條等食物，大家都應該要盡量避免，大家如果想要吃也要少吃為好。
3、定期潔牙
有一些調查顯示，90%以上的人患有都會有不同的牙齦炎，等到人們發現的時候，很有可能已經發展到牙周炎。雖然這個時候醫生已經控制炎癥繼續發展，不過已破壞的牙周組織基本是不能恢復的。大家應該要定期清潔牙齒，每年潔牙保健1～2次。
4、避免熬夜
經常熬夜不能保證正常休息的人，身體對于細菌的抵抗力也會不斷下降，而細菌進入身體通過血液循環進入口腔可能會導致口腔引發炎癥而出現牙齦腫痛。因此曾經有牙齦腫痛患者一定要注意充足休息，提高身體自身的修復力和抵抗力。
5、定期檢查
很多人都會忽視牙齒健康問題，都是等到牙齒痛的時候才去看醫生，其實我們應該每隔1—2個月就要給自己做一次牙齒檢查，看是否有炎癥或蛀牙等問題，以便及早治療，防止惡化引起腫痛。
牙齦腫痛的原因
1、多半是長智齒
智齒是指人類口腔內牙槽骨上里面的第三顆磨牙，從正中的門牙往里數剛好是第八顆牙齒。剛好是屬于我們口腔中里面的牙齒，通常智齒的萌出位置比較異常，再加上清潔防治的困難，會在臨床表現為智齒冠周炎、智齒或者臨近牙齒的齲齒、牙周炎、牙髓炎等疾病，引發劇烈的疼痛。
