如果身體里面的濕氣重很有可能會引起各種疾病的出現，并且濕氣堆積在身體不同位置，會給身體帶來很嚴重的影響，那么濕氣重怎么去除呢?導致濕氣重的原因有很多，飲食和不良的生活習慣是常見的因素，濕氣重的人吃什么好呢?

　　濕氣重怎么去除

　　1、保持清淡的飲食

　　長時間的不良飲食習慣，很油膩可能會讓我們的脾胃功能弱化，這樣就會使身體當中的水濕無法充分的排出。肉食很有可能會產生濕氣，經常吃水果和蔬菜，或是清淡類的飲食，就可以為身體提供需要的營養物質，還可以改善濕氣重帶來的不適。

　　2、確保胃腸道內通暢健康

　　人體中的濕氣過重，很有可能會導致排便不暢，排便不暢反而也會加重濕熱，這樣就會讓我們的身體進入惡性循環。所以大家應該要保證每天定量的排便次數，平時應該要多飲溫水、少食油炸類食品，這樣能夠緩解濕氣重的問題。

　　3、運動去除濕氣

　　每天適當的運動能夠有效的加速人體的新陳代謝，身體里面的濕氣也會通過汗液、尿液等形式排出體外，去除因濕氣所引起的不適。不過有一點需要特別的注意，就是大家在運動之后，一定不能馬上去洗澡或碰涼水，如果觸碰涼水會加重濕氣。

　　4、調味料去除濕氣

　　蔥、姜、蒜是我們日常生活當中常見的調味料，不僅具有良好的調味效果，用蔥姜蒜煮水飲用能夠達到去除濕氣的功效。這類調味品性味辛，從中醫的角度上而言具備行氣走竄的作用，亦可以達到理想的祛濕效果。

　　5、艾葉足貼去除濕氣

　　艾葉具有祛風除濕、溫經散寒的功效，萃取艾葉成分進行制作的艾葉足貼同樣也具有該功效。艾葉足貼是通過穴位滲透的方式去除體內濕氣的，對于由濕氣所引起的腰酸背痛、肌肉酸脹等癥狀具有良好的緩解功效。

　　濕氣重的原因

　　第一、重口味食物

　　現在很多人都比較喜歡在外面吃飯，而餐廳為了招攬生意自然會在調料上下功夫來幫助提升菜品的口感，這樣一來勢必就會出現加入太多調料的情況，而人如果經常這樣吃的話，口味自然也就會變得更重一些，時間一長腸胃勢必也會受到影響，所以說，身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導致濕氣重問題出現，所以建議大家在平時一定要飲食清淡一些。

　　第二、不想運動