隨著社會的進步，現在人們的飲食和生活習慣有很大的改善，所以出現高血脂的人也越來越多了。得了高血脂之后身體方面會有不適的癥狀。很多疾病和飲食是常見的引起高血脂的原因。對于有高血脂的患者要控制自己的飲食，平時吃什么食物比較好呢?
1、體重增加
人體會出現高血脂，比較重要的一個指標就是甘油三酯。身體中的脂肪如果不能正常代謝，那么很有可能會堆積在體內，就會導致人體的體重增加，肥胖的情況也會變得嚴重。有一些調差顯示，肥胖人比瘦人更容易產生高血脂的癥狀。
2、睡眠質量差
身體當中的血脂升高，會引起頭暈、呼吸困難等癥狀，嚴重的可能影響到人體正常的睡眠質量。如果這幾種癥狀持續存在，就要盡早去醫院，檢查一下是不是高血脂，尤其是對于中老年朋友來說，更需要注意高血脂的風險。
3、視力障礙
如果突然出現了視力減弱的情況，要注意一下是不是得了高血脂，一些人可能以為自己經常玩手機，或是對著電腦時間過長導致的，但是也很有可能是因為身體中的血脂升高導致的，大家出現了視力減弱，或是看事物變得模糊，很有可能是因為高血脂引起的視網膜血栓，這樣就會影響到大家的視力。
4、經常抽筋
頻繁抽筋是高血脂典型的癥狀。如果人體不能正常代謝多余的脂肪，多余的脂肪會在體內積聚，主要集中在肌肉附近，這將嚴重影響肌肉收縮，尤其是腿部。因此，當肌肉痙攣發生時，應考慮高脂血癥的原因。平時也可以多給四肢做一些輔助按摩，這樣也可以有效的緩解抽筋的癥狀。
5、眼瞼疣
眼瞼黃疣或眼瞼周圍疣狀淡黃色凸起，是由于脂肪過多積聚所致，中老年人應特別注意這一癥狀。如果眼瞼周圍出現這一明顯癥狀，需要特別的關注。
高血脂的原因
基因遺傳要素：基因遺傳可根據多種多樣體制造成血脂異常，可能產生在細胞水平，具體表現為體細胞表層蛋白蛋白激酶缺點及體細胞內一些酶的缺點，也可產生在蛋白或載脂蛋白分子結構上，多由基因缺陷造成。中國普遍的是大家族性強膽固醇尿癥，許多常見于近親通婚者。
飲食搭配要素：長鏈脂肪酸和糖原攝取過多，可影響胰島素分泌，加快密度低蛋白的生成，造成高三酰甘油尿癥。膽固醇和動物脂肪攝取過多與高膽固醇尿癥相關。別的飲食成份長期性攝取過多及膳食纖維素攝取偏少也與該病產生相關。
