人的身體里面存在著各種各樣的毒素，一些毒素會被腸道排出體外，但是一些毒素會留在體內，尤其是血管中的垃圾不好排出，那么血液垃圾多要怎么辦呢?血液垃圾多的人身體會有一些癥狀出現，對于有這個情況的患者來說，吃什么食物好呢?
一、減少高脂食物的攝取
現在很多人都非常喜歡吃一些高脂肪和高熱量食物，這樣很有可能會導致我們血管中的脂肪和膽固醇堆積過多，讓我們的血管出現動脈粥樣硬化，大家如果想要清理和軟化血管，那么首先需要從食物中做起，在平時要做到低脂低糖飲食，多吃一點水果和蔬菜。
二、多運動
很多朋友沒有經常運動的習慣，基本都是吃飽就坐，想要改善或是預防身體熱量和脂肪堆積在血管中，大家需要消耗身體中的熱量，此時應該要經常運動，多運動不但能夠有效的促進新陳代謝，還可以讓身體中的脂肪被消耗。
三、使用藥物治療
發現自己的血管有堵塞的情況，并且已經比較嚴重了，患者應該在醫生的指導下選擇適合自己的藥物，大家可以服用一些降低血脂，和改善動脈粥樣硬化的藥物，這樣能夠讓血管中的雜物慢慢清除體外，從而讓血管血液通暢。
四、多喝水
多喝水能夠幫助稀釋血液，還能夠讓水分帶走身體的一些垃圾，在生活中有一些人喜歡將各種飲料代替白開水，卻不知各種飲料中所含的糖分是比較高，如果經常喝這些飲料容易讓血管堆積過多的垃圾，所以在平時要讓自己多喝水，盡量喝白開水為主。
1、午飯過后犯困
中午吃完飯之后正常人也都會有困的感覺，不過血液黏度高的人必須要在午飯過后睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。
2、早上起來會頭暈，晚上會清醒
血液黏度高的人，早上起來的時候會頭暈，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒，恢復正常的精神值。
3、蹲著的時候胸悶氣短
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難。蹲著干活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。
