人們都希望自己有一頭濃密的頭發，特別是愛美的女生，但是現在出現脫發的人非常多，有脫發之后大家要怎么辦?引起人們脫發的原因有很多，像是飲食和情緒問題都會導致脫發。脫發的朋友可以通過飲食改善，吃什么好呢?
1、均衡膳食
很多人都有偏食的習慣，都是對于喜歡的食物會多吃一點，不喜歡的食物很少吃或是不吃，長時間下去很有可能會出現營養不均衡的情況，我們頭發的生長需要大量的營養物質，尤其是需要各種維生素以及蛋白質等物質。
如果缺乏營養，那么我們的頭發很有可能會出現干枯、毛躁、黯淡無光等情況，嚴重的時候很有可能會出現大面積脫發。人們在生活中需要注意均衡膳食，需要為身體提供需要的營養物質，在平時人們還應該多吃新鮮蔬菜和水果，這樣對頭發非常好。
2、多梳頭，按摩頭發
經常梳頭會讓我們的頭發看上去更加順滑、有型，并且對頭皮的健康也有好處，適當的梳頭可以促進頭部血液循環，這樣就能夠增強人體的代謝水平，頭發的生長的養分和養料需要血液來運輸，大家的血壓循環好了，頭發也就好了。
此外，按摩頭皮也可以改善頭部血液循環，對頭發生長也有好處，大家有空的時候不妨多按按頭皮。
3、科學洗頭，減少燙染次數
洗頭可以除去頭皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清潔工作，但是不少人洗頭的時候沒有掌握科學的方法。
洗頭次數不宜過頻繁，一般保持在每周2到3次左右為宜，頻繁洗頭有可能破壞頭皮脂，引發頭皮干燥，出現頭屑、頭癢之類的頭皮癥狀，不利于頭發生長。
大家在洗頭的時候，盡量選擇使用配方溫和、對頭皮刺激少的洗發護發產品，避免洗發產品刺激性太強對頭發健康造成傷害。此外，經常燙發染發對頭發傷害是比較大的，大家在生活中應該盡量減少燙染次數。
4、使用生發產品
目前市面上有一些專門針對脫發問題的生發產品，這些產品使用特殊配方，可以刺激毛囊，促進毛發生長，堅持使用可以取得不錯的效果。
需要注意的是，大多數生發產品里面會有一些藥物成分，故而大家在使用生發產品的時候好在醫生指導下或者按照說明書使用，切忌長期盲目大量使用。
脫發的原因
長期壓力過大
如果你有觀察過，就會發現，長期加班熬夜的人，或工作壓力大的人，他們的頭發也不是很濃密，壓力過大會讓一個人情緒不穩定，從而影響內分泌，自己的雄性激素水平也會產生影響，脫發的問題便會越來越嚴重。
