口干是多數人都會遇到的問題，引起人們口干的原因有很多。有飲食問題，也有疾病因素，不管是哪一種因素，人們都喜歡多喝水，除此之外還應該怎么辦呢?口干的朋友在平時可以通過飲食改善癥狀，那么吃什么食物比較好呢?
1、飲食護理
經常有口干的人，可以通過飲食緩解，在平時需要吃一些生津清熱的食物，主要是這類食物能夠調理體內津液分泌，可以很好的緩解口干的癥狀。要知道生津清熱的食物有很多，常見的就是絲瓜、芹菜、甲魚、西瓜、甜橙等。
還有口干的患者也需要忌口，在飲食方面有一些食物不能吃，此時應該要少吃吃溫性食物，少吃辛辣刺激飲食。還有對于煙酒、咖啡、各種油炸食物等都應該要減少食用，或是直接不食用，這樣能夠很好的緩解和改善口干的癥狀。
2、保持口腔清潔
一些人會有口干很有可能是因為口腔疾病導致的，所以在平時大家需要特別的注意口腔方面的清潔，改善好口腔內的環境，這樣能夠避免細菌滋生等因素，引起的口腔疾病惡化。人們在出現口干之后，口腔粘液分泌減少，也可能會導致口臭出現。
3、放松心情
精神因素也是容易引發人們出現口干癥狀的主要原因。這是因為受異常精神狀態影響。人體神經受到刺激，就容易引發口干癥狀。此時一定要做好情緒調節措施，減少精神敏感，緊張，焦慮等等狀態，用更加放松的心情去面對生活，這能夠有效改善口干癥狀。
口干的原因
重口味飲食
重口味飲食也會導致經常性口干舌燥，日常經常攝取高刺激、高糖、高鹽等重口味食物，不僅對口腔造成刺激，還會讓多余的水分被吸入血液中，導致身體缺水，經常感覺口渴想喝水。
肝火旺盛
肝臟存在問題也會導致口干舌燥，如肝火旺盛，經常熬夜導致火氣上升，多余的水分被消耗，導致口腔干燥，甚至會有口苦口臭。
患有口腔疾病
存在牙齦炎或者牙周炎時，在疾病發展的過程中除了疼痛還會讓人感覺口干舌燥，因為在炎癥的刺激下唾液分泌量減少，經常會感覺口干舌燥，此時需要做好口腔衛生，通過用藥并且護理來讓疾病控制，進而降低刺激。
經常抽煙或者喝酒
