乳腺增生這種疾病對于女性來說是非常常見的，要知道它有良性的增生，還有惡性的增生，如果在平時大家發現自己的乳房有異常的腫塊或是有疼痛感，要重視起來，出現乳腺增生要怎么辦呢?引起女性乳腺增生的原因有很多，患者在平時要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、良好的生活規律
現在人們的生活節奏非常快，加班和熬夜是人們經常在做的事情，如果大家沒有得到充足的休息，那么身體很有可能會出現疾病，所以大家在平時應該要做到勞逸結合，要讓我們的身體有足夠的時間去休息，這樣才能夠將身體調整在良好的狀態。
2、積極樂觀的態度
一旦出現了乳腺增生這種疾病，大家一定不能過于擔憂，要知道現在的醫學水平是可以治療乳腺增生的。所以大家不要害怕，在平時需要保證樂觀積極的心態，要知道良好的心理狀態，能夠很好的呵護我們乳房的健康，也會讓乳腺增生早日康復。
3、均衡的飲食
乳腺增生的患者需要保持營養均衡攝入，需要將不良的生活和飲食習慣早早地戒除掉，大家應該要少吃高熱量、高脂肪的食物，還有在治療疾病的時候，一定不能輕信傳言，不可以盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據醫生的建議，嚴格遵守醫囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。
乳腺增生的原因
1.飲食結構不合理。對于乳腺增生的患者來說應該注意飲食要清淡，很多女性在患有疾病之前不注意飲食，長期食用辛辣、油膩的食物以及高脂肪的食物攝入過多，這些不良的飲食習慣都容易誘發乳腺增生的發生。
2.內分泌失調。女性出現乳腺增生主要原因還是因為體內內分泌失調，引起內分泌失調的原因有女性月經不調、卵巢疾病、肝功能障礙或者是一些代謝性疾病。這些疾病影響女性乳腺正常的生理結構。
