生冷的食物同樣對脾胃的損害很大，所以要盡量少吃或者不吃。
6.喜歡吃肉
肉食是屬于較難消化的食物，如果吃的過多肉食，會加重脾胃的負擔，喜歡吃肉的人腸胃則長期處在超負荷的狀態，因此也很容易出現脾胃受損的情況。
1、冬瓜
在中醫領域，冬瓜是一種去濕氣的利器。市面上也有賣一些冬瓜干，多泡水可以達到祛濕氣的目的。冬瓜有利水消腫的功效，并且由于它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒，排出濕氣一身輕松。
2、生姜
淋雨之后身體的濕氣就會聚集，可以喝生姜水來達到去濕氣的目的，生姜可樂也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品。平日里里也可以做一些醋泡姜來吃，既能開胃又能排濕，一舉兩得。雖然有一些人不吃生姜，但是為了排除濕氣，還是要適當的吃一點。
3、秋葵
秋葵作為去濕氣的利器，主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防便秘，也有很好的去濕氣的功效。并且它的營養成分也非常高，因此非常推薦大家食用。
4、紅豆薏米
很多人都知道紅豆薏米是祛濕氣的一種很好的組合，也是大家比較熟悉的。為了祛除體內的濕氣，很多的女性朋友會買紅豆薏米的粉來喝，這樣能起到很好的祛濕氣的作用。如果平時有時間的朋友，可以將紅豆薏米煮成粥來喝，遮掩既能祛濕氣，還能美容養顏，還有美白的效果呢。
5、玉米須
玉米須通常會被人們當作一種農業垃圾隨著玉米桿一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價值，它利尿的功效非常顯著。我們可以用玉米須來泡水喝，多排尿，這樣就能夠將體內的濕氣排去了。玉米須泡起水來捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品。
6、大麥茶
大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品，因為它能夠促進消化，對于減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能，可以將體內多余的濕氣排出。
結語：上文已經為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現在應該知道怎么做能夠改善濕氣重的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的身體，多吃一點能夠去除濕氣的食物，一旦出現了濕氣重要盡早的治療。
